Czy połączenie polifenoli roślinnych i wysiłku fizycznego pomaga w leczeniu depresji? A jeśli tak, to jakie połączenie będzie optymalne? Takie pytania zadali sobie specjaliści z ośrodków naukowych w Chinach i Korei Płd. Ich zdaniem polifenole roślinne mogą wpływać na takie neurofizjologiczne aspekty depresji jak reakcja zapalna w układzie nerwowym czy stres oksydacyjny. Są zdolne do … Continue reading Polifenole, wysiłek, nastrój
Tag: układ hormonalny
Węgierscy naukowcy opisali spektakularne wyniki leczenia kobiet z zespołem policystycznych jajników za pomocą suplementacji witaminy D3. Skuteczność tej metody oceniali w prospektywnym, randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu z grupami równoległymi, z udziałem łącznie 115 pacjentek. Badanie miało 2 fazy trwające łącznie 24 tygodnie: przez pierwsze 12 tygodni kobiety otrzymywały witaminę D w dawce 30 000 j.m. … Continue reading Zaskakujące efekty suplementacji
Kolejne już badanie, tym razem przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), ukazuje możliwości wpływania na jakość snu, nastrój, masę ciała, a nawet mechanizmy regulujące działanie tarczycy za pośrednictwem mikroflory jelitowej, dzięki odpowiednio dobranej suplementacji. Autorzy wykorzystali złożoną suplementację uwzględniającą prebiotyki (galaktooligosacharydy, fruktooligosacharydy, beta-glukany), minerały (cynk, magnez, selen) oraz sylimarynę (ekstrakt z ostropestu w … Continue reading Wsparcie (nie tylko) jelit
Kobiety z zespołem policystycznych jajników znajdują się w grupie zwiększonego ryzyka cukrzycy ciążowej i innych powikłań położniczych. Nie wszystkie jednak są nią zagrożone w takim samym stopniu. Duże znaczenie ma profil hormonalny, a konkretnie nasilenie androgenizacji. O tym, jak postępować z różnymi typami pacjentek, mówią niedawno opublikowane wytyczne włoskiej Grupy Ekspertów ds. Badań Podstawowych i … Continue reading Mioinozytol alternatywą do metforminy
Suplementacja mikroelementów diety może korzystnie wpływać na metabolizm osób z niedoczynnością tarczycy – ustalili naukowcy z uniwersytetów medycznych w Iranie. Ideą stojącą za suplementacją w sytuacji niedoczynności taczycy (do czego dochodzi np. w chorobie Hashimoto) jest działanie przeciwzapalne i mało sprecyzowany wpływ "odżywczy" niektórych nutraceutyków. Autorzy postanowili sprawdzić, jak suplementacja wybranych witamin i minerałów wpłynie … Continue reading Odżywić tarczycę
Dwójka autorów, przedstawicieli tradycyjnej medycyny chińskiej ze szpitala w Ruian afiliowanego przy Uniwersytecie Medycznym w Wenzhou (Chiny) przeanalizowała badania kliniczne poświęcone skuteczności cynamonu w zespole policystycznych jajników. Zespół policystycznych jajników (PCOS, ang. polycystic ovary syndrome) to choroba kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi, nadmiernym poziomem androgenów (męskich hormonów płciowych), co może prowadzić … Continue reading Cynamon w insulinooporności i PCOS
Pierwotne bolesne miesiączkowanie to ból miesiączkowy o dużym (zbyt trudnym do wytrzymania) nasileniu i taki, który nie ma ewidentnej przyczyny (np. nie jest związany z endometriozą). Może istotnie ograniczać funkcjonowanie i generować duże cierpienie, słabo przy tym reagując na leki przeciwbólowe, zwłaszcza te słabsze. W poszukiwaniu alternatywnych sposobów niesienia ulgi w bolesnych miesiączkach naukowcy z … Continue reading Cynk w bolesnych miesiączkach
Spożywanie cynamonu w okresie okołomenopauzalnym przyczynia się do redukcji nasilenia objawów menopauzy, zwłaszcza w sferze psychicznej - ogłosili naukowcy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Hamadanie (Iran). Tak wskazują wyniki przeprowadzonego przez autorów badania klinicznego z udziałem 60 kobiet od 45 do 60 lat, które ostatnią miesiączkę przebyły na 1-3 lata przed rozpoczęciem badania. Uczestniczki zostały … Continue reading Cynamon i kobiety: menopauza
Naukowcy z Maastricht University (Holandia) zaobserwowali w badaniu klinicznym korzystne efekty suplementacji ekstraktu z liścia oliwki europejskiej. Celem badania było sprawdzenie, czy ekstrakt z liści oliwnych poprawi objawy okresu okołomenopauzalnego. Autorzy przeprowadzili badanie kliniczne z udziałem 60 zdrowych kobiet po menopauzie. Badanie miało charakter randomizowany, z grupą kotrolną placebo i podwójnym zaślepieniem. Uczestniczki otrzymywały suplement … Continue reading Liście oliwki w praktyce
Dwójka lekarzy z Wydziału Medycznego Uniwersytetu w Stambule (Turcja) przedstawiła wyniki badania klinicznego, w ramach którego sprawdzano skuteczność ekstraktu z czerwonej koniczyny w łagodzeniu objawów klimakterium. W badaniu wzięły udział kobiety po menopauzie, u których rozpoznano dyslipidemię (nieprawidłowe stężenia poszczególnych frakcji cholesterolu i lipidów). W grupie otrzymującej izoflawony czerwonej koniczyny (w dawce 40 mg dwa … Continue reading Fitoestrogeny po menopauzie
Witaminy C i E mogą łagodzić ból w endometriozie – uważają ginekolodzy z Pelita Harapan University (Indonezja). Takie wnioski przyniosła metaanaliza 5 badań klinicznych z randomizacją. Za możliwą skutecznością w/w witamin w endometriozie stoi ich działanie antyoksydacyjne. Coraz więcej bowiem danych wskazuje na to, że powstawanie bólu w endometriozie związane jest ze stresem oksydacyjnym. Metaanaliza … Continue reading Witaminy współgrają w endometriozie
Imbir łagodził zmęczenie oczu i zmniejszał sztywność barków u młodych kobiet. Spożycie imbiru zwiększało także przepływ krwi w obwodowych naczyniach krwionośnych. Takie obserwacje poczynili japońscy specjaliści w ramach badania klinicznego. Celem badania była ocena wpływu ekstraktu z imbiru na przepływy krwi oraz ocena potencjału w łagodzeniu zmęczenia oczu i sztywności barków. W badaniu wzięło udział … Continue reading Lepsze krążenie, mniejsze zmęczenie
Chińscy naukowcy przetestowali, jak na funkcje poznawcze osób w średnim wieku i starszych wpłynie połączenie dwóch produktów wywodzących się z tradycyjnej medycyny chińskiej: miłorzębu dwuklapowego oraz Cistanche tubulosa. Miłorząb dwuklapowy jest tradycyjnie wiązany z poprawą mikrokrążenia i pamięci. Cistanche tubulosa to bezlistna roślina pasożytująca na korzeniach krzewów, często wymieniana w grupie adaptogenów (produktów wspierających odporność … Continue reading Medycyna chińska ku pamięci
Skandynawscy naukowcy zbadali, jaki wpływ na wybrane parametry zdrowotne ma suplementacja selenu z koenzymem Q10. Oprócz znanego już z wcześniejszych badań korzystnego wpływu na śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych wykazano, że połączenie takie usprawnia czynność tarczycy. W analizie uwzględniono dane uzyskane od 414 osób poddanych prospektywnej obserwacji. U wszystkich oceniono wyjściowe stężenie hormonów tarczycy (fT3, fT4, … Continue reading Suplementacja dla tarczycy
Koreańscy naukowcy przeprowadzili przegląd badań klinicznych oceniających skuteczność suplementów (ziół i innych naturalnych preparatów) w łagodzeniu objawów menopauzy. Autorzy przeanalizowali kilkadziesiąt prac (badań z randomizacją i z kontrolą placebo), w których monitorowano częstość napadów gorąca (najczęstszy objaw menopauzy), wielkość wskaźnika Kuppermana, wyniki uzyskiwane w skali Greene'a oraz w skali Menopause Rating Scale. Analiza potwierdziła, że … Continue reading Zioła przydatne po menopauzie
Nie tylko wapń, ale i magnez jest kluczowy dla zdrowia układu kostnego – wskazują chińscy naukowcy. W niedawno opublikowanym artykule objaśniają mechanizmy, w jakich magnez uczestniczy w obrocie kostnym oraz wskazują, że niedobór magnezu może przyczyniać się do rozwoju osteoporozy, a suplementacja – zwalniać progresję tej choroby. Z badań eksperymentalnych wiemy, że magnez, poprzez wpływ … Continue reading Magnez ważny w osteoporozie
Amerykańscy naukowcy pokazali, jak suplementacja cynamonu wpływa na glikemię u osób otyłych z rozpoznaniem stanu przedcukrzycowego. Ich badanie jest o tyle ciekawe, że do oceny skuteczności suplementacji użyto metody ciągłego monitorowania stężenia glukozy. W badaniu klinicznym wzięło udział 18 osób. Przez dwa tygodnie przygotowywano ich za pomocą specjalnej diety (ubogiej w błonnik i polifenole), następnie … Continue reading Cynamon monitorowany
Dwie niedawno opublikowane prace naukowe wskazują na przydatność suplementacji witaminy D w chorobie Hashimoto. W pierwszej z nich chińscy naukowcy dokonali przeglądu i metaanalizy danych z 12 badań klinicznych, w których porównywano skuteczność witaminy D w stosunku do placebo. Analiza wskazała, że suplementacja witaminy D wiązała się z istotnym obniżeniem miana przeciwciał skierowanych przeciwko peroksydazie … Continue reading Witamina D i tarczyca
W badaniu klinicznym z Tajlandii zaobserwowano korzystny wpływ suplementacji probiotyków na dynamikę procesów stopniowej utraty kości u kobiet po menopauzie. Badanie miało charakter randomizowany, podwójnie zaślepiony, z kontrolą placebo. Uczestniczyło w nim 40 kobiet z osteopenią pomenopauzalną. Jest to stan obniżonej gęstości kości, który może zapowiadać osteoporozę, o ile nie zostanie zahamowane tempo utraty masy … Continue reading Probiotyki dla zdrowia kości
Masaż aromaterapeutyczny z użyciem olejków eterycznych okazał się skutecznie łagodzić objawy zespołu pomenopauzalnego w badaniu przeprowadzonym na Wydziale Położnictwa Uniwersytetu w Karatay (Turcja). Uczestniczkami były 63 kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Podzielono je na trzy grupy: w jednej stosowano masaże z olejkiem miętowym, w drugiej z cytrynowym, a trzecia stanowiła grupę kontrolną (placebo: olejek migdałowy). Masaże … Continue reading Masaże i menopauza