Międzynarodowy zespół naukowców przedstawił w imieniu Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia w Sporcie opinię na temat wykorzystywania suplementacji kwasów omega-3. Dokument opiera się na krytycznej analizy badań naukowych dotyczących wpływu suplementacji długołańcuchowymi wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi z rodziny omega-3 na wydolność fizyczną, regenerację oraz funkcję mózgu. Celem było dostarczenie wiarygodnych danych na ten temat do wykorzystania przez sportowców, … Czytaj dalej Omega-3: rekomendacje w sporcie
Tag: sprawność fizyczna
Suplementacja ekstraktem z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) wraz z treningiem siłowym skutecznie poprawiła siłę mięśniową, wzmogła przerost mięśni oraz zwiększyła wytrzymałość. Do takich wniosków doszli naukowcy z Indii. Ashwagandha w tradycji ajurwedyjskiej jest wykorzystywano do zwiększania witalności i poprawy samopoczucia. Badacze postanowili ocenić, w ramach kontrolowanego placebo badania klinicznego, jak ashwagandha wpłynie na parametry związane … Czytaj dalej Siła nutraceutyku
Naukowcy z ośrodków medycznych w Busan (Korea Płd.) wykazali, że suplementacja ekstraktu z cytryńca chińskiego przekłada się na siłę mięśniową kobiet po menopauzie. Cytryniec chiński jest produktem stosowanym w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej m.in. w celu wzmożenia ilości płynów, których niedostatek manifestuje się m.in zmęczeniem, płytkim oddechem i słabym pulsem, a także w celach uspokajających (uwaga: … Czytaj dalej Cytryniec chiński: suplementacja na zmęczenie i siłę
Tego naukowcy z Harvardu (USA), prowadzący badanie kliniczne, się chyba nie spodziewali: w grupie suplementowanej omega-3 istotnie mniej osób wymagało wymiany stawu biodrowego. Obserwacje te ogłoszono po analizie wyników uzyskanych w badaniu klinicznym, które miało ocenić wpływ kwasów omega-3 na ogólną sprawność osób dotkniętych miażdżycą i jej konsekwencją w postaci choroby wieńcowej. Przy okazji niejako … Czytaj dalej Omega-3 chronią przed wymianą biodra
