Czy suplementacja substancji uczestniczących w syntezie serotoniny przyniesie wymierne efekty u starszych osób? Czy można je wykorzystywać do wsparcia starzejącej się części społeczeństwa? Takie pytania zadali sobie naukowcy z Singapuru, postanawiając ocenić wpływ suplementacji 5-hydroksytryptofanu (5-HTP). W tym celu przeprowadzono 12-tygodniowe badanie kliniczne. Miało charakter randomizowany, z pojedynczym zaślepieniem: 30 uczestników w wieku ok. 66 … Czytaj dalej Tryptofan i umysł
Tag: nastrój
Aromaterapia ma potencjał łagodzenia dolegliwości związanych z miesiączką. Takie obserwacje przyniosło badanie kliniczne z Wydziału Położnictwa Uniwersytetu Medipol w Ankarze (Turcja). W badaniu wzięło udział 90 kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Uczestniczki podzielono na 3 równe grupy: w pierwszej stosowano aromaterapię z użyciem olejku eterycznego z bergamotki; w drugiej - inhalacje olejkiem grejpfrutowym; trzecia była … Czytaj dalej Ulga dzięki olejkom eterycznym
W Japonii przeprowadzono badanie kliniczne, w którym oceniono wpływ suplementacji koenzymu Q10 na objawy zespołu napięcia miesiączkowego (premenstrual syndrome, PMS). Badanie miało charakter otwarty. Wzięło w nim udział 86 kobiet (pracowniczek ochrony zdrowia) w wieku od 21 do 48 lat. Uczestniczki otrzymały koenzym Q10 w postaci zredukowanej (ubichinolu) do stosowania w dawce 150 mg dziennie, … Czytaj dalej Koenzym Q10: nastrój i kontrola w PMS
Aromaterapia z użyciem olejku eterycznego z pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) okazała się skuteczną i bezpieczną metodą redukcji depresji i lęku u kobiet w ciąży. Takie obserwacje poczynili autorzy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Maszhadzie (Iran). Przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, którego uczestniczkami było 68 ciężarnych, które losowo przydzielono do grupy interwencyjnej (inhalacja pięciu kropli olejku z … Czytaj dalej Pomarańczowo radośniej
Suplementacja kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 zmniejszyła nasilenie objawów depresyjnych u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone przez specjalistów żywienia z uniwersytetów medycznych w Meszhedzie i Zahedanie (Iran).
Czy przewlekle tlący się stan zapalny w organizmie przyczynia się do depresji? Takie sugestie pojawiają się w ostatnich czasach w wynikach badań przedklinicznych i klinicznych. Specjaliści różnych dziedzin neurofizjologii z ośrodków akademickich w Chinach postanowili sprawdzić tę hipotezę. W tym celu sprawdzili, czy interwencje przeciwzapalne wpływają na depresję u starszych osób. Starość bowiem nieodłącznie wiąże … Czytaj dalej Rośliny i ryby mają głos w depresji
Dołączenie metylofolianu (aktywna forma witaminy B9) do leków przeciwdepresyjnych może istotnie zwiększyć skuteczność terapii zaburzeń depresyjnych – uważają naukowcy z Międzynarodowego Uniwersytetu Riphah w Islamabadzie (Pakistan). Takie obserwacje poczynili w ramach badania klinicznego, które miało ustalić względną skuteczność wspomnianej terapii skojarzonej w porównaniu z monoterapią lekami przeciwdepresyjnymi. Badanie miało charakter otwarty. Uczestnikami było 44 pacjentów … Czytaj dalej Kwas foliowy w depresji
Kolejne już badanie, tym razem przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), ukazuje możliwości wpływania na jakość snu, nastrój, masę ciała, a nawet mechanizmy regulujące działanie tarczycy za pośrednictwem mikroflory jelitowej, dzięki odpowiednio dobranej suplementacji. Autorzy wykorzystali złożoną suplementację uwzględniającą prebiotyki (galaktooligosacharydy, fruktooligosacharydy, beta-glukany), minerały (cynk, magnez, selen) oraz sylimarynę (ekstrakt z ostropestu w … Czytaj dalej Wsparcie (nie tylko) jelit
W czasopiśmie poświęconym badaniom efektów biologicznych magnezu pojawiła się praca podsumowująca rezultaty suplementacji magnezu w połączeniu z witaminą D w aspekcie łagodzenia objawów depresji związanej z tzw. long-COVID (zespołem pocovidowym). Autorzy z Instituto Mexicano del Seguro Social (meksykański urząd zbliżony do naszego NFZ) przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z udziałem 60 osób, u których rozpoznano … Czytaj dalej Mineralno-witaminowa pomoc w depresji
Spożywanie cynamonu w okresie okołomenopauzalnym przyczynia się do redukcji nasilenia objawów menopauzy, zwłaszcza w sferze psychicznej - ogłosili naukowcy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Hamadanie (Iran). Tak wskazują wyniki przeprowadzonego przez autorów badania klinicznego z udziałem 60 kobiet od 45 do 60 lat, które ostatnią miesiączkę przebyły na 1-3 lata przed rozpoczęciem badania. Uczestniczki zostały … Czytaj dalej Cynamon i kobiety: menopauza
Suplementacja ekstraktu z grzyba medycznego lakownicy żółtawej (reishi, linghzi) może działać jako tonik sprzyjający długowieczności, poprawiając wytrzymałość i siłę, zmniejszając stres i podnosząc ogólną kondycję psychofizjologiczną, witalność i jakość życia – uważają naukowcy z Indii, którzy w ten sposób podsumowali wyniki swojego badania. Autorzy oceniali wpływ w/w nutraceutyku podawanego w dwóch dawkach (500 i 1000 … Czytaj dalej Reishi dla ciała i ducha
Naukowcy z Tajwanu sprawdzili, jaka będzie skuteczność leczenia depresji, gdy zastosuje się wyłącznie kwasy omega-3. W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu wzięło udział 60 pacjentów z depresją endogenną. Przez 12 tygodni przyjmowali albo kwasy omega-3 w dawce 3,2 g połączonych EPA i DHA (kwas eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy) albo placebo. Grupa otrzymująca kwasy omega-3 uzyskała istotnie niższe … Czytaj dalej Nutraceutyk zamiast tradycyjnych leków
Japońscy naukowcy wskazują na element diety wspierający witalność starszych osób: jest to błonnik, a konkretnie jego specyficzna postać: częściowo hydrolizowana guma guar. Guma guar to naturalny polisacharyd, pozyskiwany z nasion rośliny Cyamopsis tetragonoloba, znanej również pod nazwą guar. Jest to rozpuszczalna w wodzie frakcja błonnika, szeroko stosowana w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. Autorzy badania sprawdzali … Czytaj dalej Suplement, umysł, sen, witalność
Koenzym Q10 dodany do standardowego leczenia depresji okazał się łagodzić objawy choroby i poprawił jakość życia pacjentów – ogłosili naukowcy z Uniwersytetów Nauk Medycznych w Hamadanie i Teheranie (Iran). Takie wnioski przyniosło badanie kliniczne przeprowadzone z udziałem 69 chorych na depresję o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Uczestników podzielono na dwie grupy: w pierwszej stosowano koenzym … Czytaj dalej Lepszy nastrój z koenzymem Q10
Naukowcy z amerykańskiego Grand Valley State University przeanalizowali dane z dużych rejestrów zdrowotnych, poszukując związku między spożyciem witaminy D, B6 i magnezu a ryzykiem depresji. Udało im się potwierdzić taki związek, co wskazuje na potencjalne możliwości wykorzystywania suplementów diety w zapobieganiu lub leczeniu tej choroby. Autorzy analizowali dane z National Health and Nutrition Examination Survey … Czytaj dalej Elementy diety elementem psychiatrii
Kurkumina może mieć działanie przeciwdepresyjne u otyłych chorych na cukrzycę typu 2 – sugerują wyniki badania klinicznego przeprowadzonego przez farmakologów w Tajlandii. Kurkumina wpływa na wydzielanie neuroprzekaźników oraz łagodzi stany zapalne i stres oksydacyjny. Oba te mechanizmy mogą przekładać się na działanie przeciwdepresyjne. Warto wiedzieć, że cukrzyca stosunkowo często współistnieje z depresją i że obie … Czytaj dalej Moc kurkuminy
Irańscy lekarze wykorzystali olejek lawendowy do poprawy stanu psychicznego kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne. Punktem wyjścia była hipoteza, że substancje aktywne zawarte w lawendzie, znane z działania przeciwlękowego i antydepresyjnego, mogą przeciwdziałać zmianom emocjonalnym związanym z przyjmowaniem antykoncepcji. Uczestniczkami było 60 mężatek między 15 a 50 r.ż., które przydzielono w sposób losowy do grupy otrzymującej … Czytaj dalej Aromaterapia i antykoncepcja
Suplementacja probiotyków wiąże się z poprawą snu i lepszym nastrojem u osób z objawami depresyjnymi lub zwiększonym poziomem lęku – zaobserwowali chińscy badacze. To już kolejne badanie kliniczne, które unaocznia działanie osi jelita-mózg i pokazuje, jak wpływać na jej działanie za pomocą probiotyków. Badacze użyli technik biologii molekularnej (m.in. sekwencjonowania 16S rRNA) oraz analizy bioinformatycznej. … Czytaj dalej Probiotyki na lepszy sen
Naukowcy z ośrodków w USA, Kanadzie i RPA sprawdzili, jak na stan zdrowia osób w średnim wieku wpływa suplementacja peptydów kolagenowych. Zaobserwowali dzięki temu potencjalnie nowe działania tego nutraceutyku. Punktem wyjścia były obserwacje o działaniu przeciwbólowym kolagenu w chorobach stawów w perspektywie krótkoterminowej. Autorzy postanowili sprawdzić, czy efekt ten utrzyma się w dłuższym czasie. W ramach … Czytaj dalej Kolagen, ból i nastrój
Złożony preparat z probiotykami przyspieszał regenerację i wpływał na ustępowanie depresji po udarze – wykazali naukowcy z uniwersytetu medycznego Xuzhou (Chiny). Działaniom tym towarzyszyły zmiany markerów zapalenia, świadczące o wygaszaniu stanu zapalnego. W badaniu uczestniczyło 400 chorych po udarze, których podzielono na dwie równe grupy: w jednej stosowano standardową terapię, w drugiej podawano także preparat … Czytaj dalej Bakterioterapia po udarze
