Nastrój i suplementacja

Czy koenzym Q10 może pomóc w depresji? W chorobie tej, a przynajmniej w niektórych jej postaciach, postuluje się rolę tlącego się stanu zapalnego tkanki nerwowej i dysfunkcję mitochondriów. A w tych stanach koenzym Q10 może – jako antyoksydant i ważny element łańcucha oddechowego – mieć istotne znaczenie na poziomie molekularnym. Czy da się to jednak zaobserwować u ludzi? Czy suplementacja koenzymu Q10 przynosi wymierne efekty kliniczne?

Na te pytania postanowili odpowiedzieć brazylijscy naukowcy. Przeprowadzili przegląd i metaanalizę pięciu randomizowanych badań klinicznych porównujących koenzym Q10 z placebo lub ze standardowym leczeniem u pacjentów z rozpoznaną depresją. Oceniano wpływ suplementacji koenzymem Q10 na nasilenie objawów depresyjnych i na poziom zmęczenia.

Łącznie w analizowanych badaniach udział wzięło 474 uczestników. Trzy badania obejmowały pacjentów z depresją skojarzoną z innymi, istotnymi klinicznie chorobami – stwardnieniem rozsianym, rakiem piersi i zespołem policystycznych jajników, dwa pozostałe obejmowały pacjentów z pierwotnymi zaburzeniami nastroju (ciężką depresją endogenną i zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym).

Suplementacja koenzymu Q10 istotnie zmniejszyła objawy depresyjne w porównaniu z grupą kontrolną (efekt duży i widoczny w różnych skalach oceny; w jednym badaniu wyniki były niespójne z pozostałymi). Nie stwierdzono istotnego wpływu koenzymu Q10 na poziom zmęczenia.

Na podstawie obecnej wiedzy można podejrzewać, że suplementacja koenzymu Q10 może przynosić umiarkowaną poprawę objawów depresyjnych w różnych sytuacjach klinicznych. Konieczne są dalsze badania, aby dokładniej ocenić możliwości i efekty łączenia tego nutraceutyku z lekami w różnych postaciach depresji.

Na podstawie
Magalhães PLM, da Silva AMP, Maximiano MLB, Fernandes JVA, Amaral DC, Fortes AAT, Filho HNF, Silva LO, Teixeira BDDS, Franco ES, Maia MBS. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Depressive Symptoms and Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Psychopharmacol. 2026 Jan-Feb 01;46(1):93-100. doi: 10.1097/JCP.0000000000002112. Epub 2025 Nov 26. PMID: 41294251.