Antydepresyjne działanie witaminy D

Witamina D wpływa na funkcjonowanie mózgu, może działać antydepresyjnie i zapobiegać nawrotom depresji – podsumowują wyniki badań nad działaniem tej witaminy w depresji polscy naukowcy. 

materiał reklamowy/link afiliacyjny

Rekomendacja integmed.pl: Czy wiesz, jak ważna dla zdrowia jest Twoja mikrobiota? Poznaj innowacyjne badanie jelit: Sprawdź testy III generacji Spark-Biom >>

Autorzy wskazują znaczenie suplementacji tej witaminy u osób z grupy ryzyka zaburzeń depresyjnych, takich jak kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby chorujące na depresję i osoby z chorobami przewlekłymi. Zwracają też uwagę, że suplementacji powinno towarzyszyć monitorowanie poziomu witaminy D we krwi, aby potwierdzić, że suplementacja jest skuteczna (biorąc pod uwagę częstą niezgodność zawartości suplementów diety z deklaracjami na opakowaniu jest to działanie ze wszech miar rozsądne i polecane, zwłaszcza gdy preparat pochodzi z rynku słabo kontrolowanego, jak polski – przyp. integmed.pl).

Chorzy na depresję, którzy mają duży niedobór witaminy D, odnoszą najprawdopodobniej największe korzyści z jej suplementacji. Jest to ważny wniosek, bowiem osoby te znajdują się niejako w mechanizmie błędnego koła – niedobór witaminy D może nasilać objawy depresji, a sama depresja predysponuje do monotonnego odżywiania i niewychodzenia z domu, zwiększając ryzyko niewystarczającego dostarczania witaminy D. Co jeszcze nasili objawy depresji.

Więcej szczegółów na temat związków depresji z witaminą D znajduje się w linku źródłowym (artykuł w pliku pdf, dostępny bezpłatnie w języku polskim).

Andrzej Balcerzak

Źródło

Psychiatr Pol. 2017 Jun 18;51(3):437-454. The effect of vitamin D3 deficiency on the severity of depressive symptoms. Overview of current research. Stefanowski B, Antosik-Wójcińska AZ, Święcicki Ł.