Suplementy diety zmniejszają niedobory niezależnie od wieku

Stosowanie suplementów diety istotnie zwiększa ilość spożywanych składników odżywczych i zmniejsza częstość ważnych niedoborów żywieniowych we wszystkich grupach wiekowych – stwierdzili amerykańscy naukowcy po analizie danych uzyskanych od przeszło 10 tys. uczestników badania National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES), prowadzonego w latach 2009-2012.

Według amerykańskich instytucji zdrowotnych najczęstszymi składnikami, których nie ma wystarczająco dużo w diecie, są wapń, potas, żelazo, magnez, błonnik, cholina oraz witaminy A, C, D i E. Z niedoborami tych składników wiąże się zwiększone ryzyko przewlekłych chorób, takich jak choroby serca i naczyń, w tym udar demencja, nowotwory, choroby oczu i kości.

Suplementy diety poprawiały ilość dostarczanych składników odżywczych niezależnie od wieku badanych. Co jednak ciekawe, największe efekty pod względem redukcji niedoborów zaobserwowano u osób w starszym wieku. W tej grupie dodatek suplementów istotnie zmniejszył częstość niedoborów 10 z 17 badanych składników, podczas gdy u osób w wieku 51-70 lat – ośmiu, a u jeszcze młodszych  sześciu. Osoby starsze miały rzadziej niedobory witamin A ,C, D i E częściej natomiast niedobory wapnia. Wg autorów oznacza to, że starsze osoby mają wyjściowo głębsze niedobory żywieniowe, ale częstsze stosowanie suplementów je wyrównuje.

Dodatkowo zauważono, że odsetek osób przekraczających zalecany górny limit dawki witamin i mikroelementów był niewielki, najczęściej wynosił <5 proc.

Źródło

Nutrients. 2017 Dec 6;9(12). pii: E1325. Contribution of Dietary Supplements to Nutritional Adequacy in Various Adult Age Groups. Blumberg JB, Frei B, Fulgoni VL, Weaver CM, Zeisel SH.

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s