Podawanie studentom suplementu zawierającego kilka szczepów dobroczynnych bakterii jelitowych zaowocowało zmniejszeniem stresu – ogłosili indyjscy naukowcy. 

W tym randomizowanym badaniu klinicznym z kontrolą placebo udział wzięło 80 studentów w wieku 18-24 lat. Badanie odbywało się w okresie przed egzaminami, można więc założyć, że poziom stresu w tej grupie był podniesiony. 

Suplement stosowano przez miesiąc, przed egaminami i w trakcie sesji. Zawierał szczepy:

  • Bacillus coagulans;
  • Lactobacillus rhamnosus;
  • Bifidobacterium lactis;
  • Lactobacillus plantarum;
  • Bifidobacterium breve;
  • Bifidobacterium infantis.

Stosowała go jednak tylko jedna grupa studentów – druga otrzymywała placebo. 

Nasilenie stresu badano za pomocą kwestionariuszy oceniających subiektywne odczucia:

  • perceived stress scale (PSS);
  • depression anxiety stress scale (DASS);
  • state-trait anxiety inventory (STAI);
  • oraz obiektywizując te pomiary za pomocą poziomu kortyzolu (hormon stresu) we krwi. 

Po miesiącu u studentów otrzymujących bakterie stwierdzono istotne statystycznie różnice w stosunku do grupy placebo:

  • lepsze wyniki w skalach PSS, DASS, STAI
  • mniejsze stężenie kortyzolu. 

Skąd takie wyniki? Najprawdopodobniej za łagodzenie stresu odpowiadają metabolity bakterii. Podawane szczepy należą do najczęściej badanych dobroczynnych bakterii jelitowych, a jedną z korzyści, jakie nam oferują, jest produkcja związków aktywnych biologicznie (np. krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych). Te mogą przenikać przez barierę krew mózg i kształtować obwody neuronalne, wpływać na wytwarzanie synaps czy regenerację komórek nerwowych. I jak widać, także redukować stres. Nie na darmo uważa się je zresztą za „psychobiotyki”. 

Na podstawie

Probiotics Antimicrob Proteins. 2020 Jun 29. Effect of Multi-strain Probiotic Formulation on Students Facing Examination Stress: a Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Venkataraman R et al.

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s