Kolagen jak energetyk

Suplementacja peptydów kolagenowych zmniejszyła odczucie zmęczenia i przyniosła poprawę wypoczynku, jaki daje sen. Suplement ten niesie więc nadzieję pomocy osobom ogólnie zdrowym, ale łatwo się męczącym. 

Takie obserwacje poczyniono w ramach badania klinicznego oceniającego wpływ peptydów kolagenowych na nastrój, poziom zmęczenia i markery immunologiczne. Do badania zaproszono 66 zdrowych osób, które zgłaszały łatwość męczenia się. Podawano im przez osiem tygodni peptydy kolagenowe (10 g/dzień) lub placebo. 

Po tym okresie w grupie suplementującej hydrolizowany kolagen istotnie niższe okazały się wskaźniki zmęczenia, natomiast wyższe: związane z energią życiową i aktywnością. Odnotowano zwłaszcza redukcję zmęczenia po nocnym odpoczynku we śnie. Nie zaobserwowano natomiast istotnych różnic w zakresie markerów immunologicznych. 

Jest to kolejne z nielicznych jak dotąd badań wskazujących na korzystny wpływ suplenentacji peptydów kolagenowych na psychikę. Badanie to otwiera drogę do sprawdzenia skuteczności kolagenu w stanach, w których zmęczenie jest dużym wyzwaniem terapeutycznym, np. w fibromialgii lub w zespole przewlekłego zmęczenia. 

W sytuacji łatwości męczenia się warto potwierdzić w badaniu lekarskim, że zmęczenie nie ma uchwytnej przyczyny, np. nie jest wywołane przewlekłym zakażeniem, cukrzycą, chorobą serca lub płuc i że nie jest skutkiem braku aktywności fizycznej.

Na podstawie

Kuwaba K, Kusubata M, Saito M, Mizuno K. Dietary Collagen Peptides Ameliorate the Mood Status of Fatigue and Vigor: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparative Trial. J Diet Suppl. 2024;21(6):791-807. doi: 10.1080/19390211.2024.2399343. Epub 2024 Sep 18. PMID: 39291817.