Suplement, stymulacja

Czy nutraceutyki usprawniające nastrój i funkcje poznawcze są wykorzystywane tylko u chorych, czy może okażą się przydatne także u osób zdrowych? 

Takie pytanie postawili amerykańscy naukowcy testujący preparat lizosomalny z ekstraktem z korzenia i liści witanii ospałej (ashwagandha). Przeprowadzili dwuczęściowe badanie kliniczne z udziałem 59 ogólnie zdrowych mężczyzn i kobiet. W pierwszej części sprawdzono, jak jedna dawka preparatu (225 mg) wpłynie na wyniki testów poznawczych baterii COMPASS (test przypominania słów, test rozpoznawania słów, czas reakcji, test rozpoznawania obrazów, test czujności cyfrowej [ocenia zdolność do utrzymywania koncentracji], test bloków Corsi [ocenia pamięć wzrokowo-przestrzenną i zdolność do zapamiętywania sekwencji], test Stroopa) oraz na nastrój (test POMS, Profile of Mood States). Oceny dokonywano przed przyjęciem suplementu i powtarzano po godzinie. 

W drugiej części badani otrzymywali ten sam preparat (lub placebo) przez miesiąc. 

Suplementacja poprawiła rezultaty w obu fazach badania. Korzystne efekty dotyczyły testu zapamiętywania słów, czasu reakcji wyboru, rozpoznawania obrazów, czujności cyfrowej, testu Stroopa oraz poczucia napięcia psychicznego i zmęczenia.

Wyniki wspierają tezę, że suplementacja ashwagandhą może poprawiać niektóre pewne aspekty pamięci, uwagi, czujności i funkcji wykonawczych, jednocześnie łagodząc napięcie i zmęczenie u młodych, zdrowych osób. Biorąc pod uwagę coraz większą presję wszechobecną we współczesnym świecie zachodnim, nie dziwi rosnąca popularność tego suplementu. 

Na podstawie

Leonard M, Dickerson B, Estes L, Gonzalez DE, Jenkins V, Johnson S, Xing D, Yoo C, Ko J, Purpura M, Jäger R, Faries M, Kephart W, Sowinski R, Rasmussen CJ, Kreider RB. Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients. 2024 Jun 8;16(12):1813. doi: 10.3390/nu16121813. PMID: 38931168; PMCID: PMC11207027.