Analiza sponsorowana przez amerykańską rządową agencję ds. Badań nad Zdrowiem i Oceny Technologii Zdrowotnych wskazuje, że regularna suplementacja witaminy D zapobiega infekcjom układu oddechowego, w różnym stopniu u różnych osób. 

Związki witaminy D z działaniem układu odpornościowego są dość ścisłe – komórki układu immunologicznego mają zdolność aktywacji witaminy D niezależnie od nerek i wątroby, co świadczy, że wykorzystują tę witaminę do swojego działania. Ogrom prac obserwacyjnych (i czasami interwencyjne) wskazuje też, że najróżniejsze choroby związane z odpornością (zakaźne, autoagresja, alergie…) przebiegają z niedoborem witaminy D.

Randomizowane badania interwencyjne z kontrolą placebo przynosiły sprzeczne wyniki co do tego, czy witamina D zapobiega zakażeniom dróg oddechowych (i nie jest to niczym dziwnym, każdy z nas jest inny i w zależności od projektu badania i grupy uczestników wyniki mogą się różnić). Dlatego naukowcy z 25 ośrodków medycznych z całego świata przeprowadzili metaanalizę, w której zbiorczo ocenili się wszystkie dostępne dane na ten temat. Do badania włączono 25 badań klinicznych z udziałem przeszło 11 tys. osób (od narodzin aż do 95 r.ż.). Wnioski mamy następujące:

  • w całej ocenianej grupie suplementacja witaminy D zmniejszyła ryzyko ostrej infekcji dróg oddechowych o przeszło 10 proc.;
  • regularna (codzienna lub cotygodniowa) suplementacja witaminy D zmniejszała ryzyko o 20 proc. (pod warunkiem że nie stosowano dawek uderzeniowych);
  • w tej ostatniej grupie największy efekt ochronny uzyskano u osób z istotnym niedoborem witaminy D (< 25 nmol/l) – spadek ryzyka o 70 proc.!

Badanie nie miało wystarczającej mocy, by rozróżnić wpływ witaminy D na infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych. Jednak wyniki można i tak uznać za znaczące z punktu zdrowia każdego z nas – w Polsce w okresie jesienno zimowym praktycznie nie mamy możliwości produkować witaminy D w skórze, a w naszej diecie występuje jej niedobór i praktycznie wszyscy powinniśmy rozważyć suplementację witaminy D…

Na podstawie

Health Technol Assess. 2019 Jan;23(2):1-44. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: individual participant data meta-analysis. Martineau AR, Jolliffe DA, Greenberg L, Aloia JF, Bergman P, Dubnov-Raz G, Esposito S, Ganmaa D, Ginde AA, Goodall EC, Grant CC, Janssens W, Jensen ME, Kerley CP, Laaksi I, Manaseki-Holland S, Mauger D, Murdoch DR, Neale R, Rees JR, Simpson S, Stelmach I, Trilok Kumar G, Urashima M, Camargo CA, Griffiths CJ, Hooper RL.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s