Naukowcy z Tokijskiego Uniwersytetu Medycznego i Dentystycznego (Japonia) sprawdzili, że lecytyna sojowa w dużej dawce (1200 mg dziennie) wykazuje korzystne działanie dla samopoczucia kobiet skarżących się na przewlekłe zmęczenie. Dodatkowo zmniejsza ciśnienie tętnicze i poprawia dopływ krwi do nóg.
W badaniu wzięło udział prawie 100 kobiet w wieku 40-60 lat. Wszystkie zgłaszały przewlekłe zmęczenie. Uczestniczki przydzielono losowo do grupy otrzymującej lecytynę w dawce 1200 mg dziennie, do grupy otrzymującej dawkę dwukrotnie mniejszą lub do grupy placebo. Leczenie stosowano przez 8 tygodni.
Wyniki oceniano, uwzględniając wiek, menopauzę i jej objawy, styl życia, bezsenność, skład ciała, parametry układu krążenia, aktywność fizyczną.
Lecytyna nie wpłynęła co prawda na punktację w skali Chalder Fatigue Scale (oceniającej poziom zmęczenia), ale w grupie otrzymującej największą dawkę osiągnięto istotne, wielokrotne zwiększenie energii (wigoru) , a ponadto spadek ciśnienia rozkurczowego oraz indeksu kostkowo-ramiennego (ten ostatni parametr ocenia stosunek ciśnienia krwi w kończynach górnych i dolnych i jego wzrost świadczy o poprawie ukrwienia kończyn dolnych).
Lecytyna to kompleks fosfolipidów, które uczestniczą w budowie błon komórkowych. Jest wykorzystywana w celu odbudowy podwójnej błony białkowo-lipidowej.
Źródło
Nutr J. 2018 Jan 8;17(1):4. Effect of soy lecithin on fatigue and menopausal symptoms in middle-aged women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Hirose A, Terauchi M, Osaka Y, Akiyoshi M, Kato K, Miyasaka N.
Odkryj więcej z integmed.pl
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.
