Zioła przydatne po menopauzie

Koreańscy naukowcy przeprowadzili przegląd badań klinicznych oceniających skuteczność suplementów (ziół i innych naturalnych preparatów) w łagodzeniu objawów menopauzy. 

Autorzy przeanalizowali kilkadziesiąt prac (badań z randomizacją i z kontrolą placebo), w których monitorowano częstość napadów gorąca (najczęstszy objaw menopauzy), wielkość wskaźnika Kuppermana, wyniki uzyskiwane w skali Greene’a oraz w skali Menopause Rating Scale. 

Analiza potwierdziła, że za pomocą suplementów można skutecznie wpływać na objawy menopauzy, przede wszystkim uderzenia gorąca (skuteczniej niż za pomocą placebo). Konieczne są jednak dokładniejsze badania z uwagi na dużą różnorodność wykorzystywanych produktów, projektów badań, jak i uzyskiwanych rezultatów. 

W badaniach wykorzystywano kilkadziesiąt produktów roślinnych. W większości były one źródłami fitoestrogenów, czyli związków podobnych strukturalnie do ludzkich estrogenów i naśladujących ich działanie w organizmie (dzięki temu organizm jest w pewnym stopniu „oszukiwany” i ma „nie zauważać” wygaśnięcia czynności jajników i względnego braku estrogenów). Do takich produktów należą m.in. czerwona koniczyna, soja, pluskwica groniasta, kozieradka i siemię lniane. Wydaje się, że pierwsze trzy (zawierające izoflawony) są skuteczniejsze niż pozostałe (nasiona). 

Produkty naturalne są chętnie wykorzystywane przez kobiety po menopauzie, nierzadko z uwagi na niedostateczną skuteczność metod farmakologicznych lub niechęć do ich stosowania. 

Na podstawie

Oh MR, Park JH, Park SK, Park SH. Efficacy of plant-derived dietary supplements in improving overall menopausal symptoms in women: An updated systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2024 Mar;38(3):1294-1309. doi: 10.1002/ptr.8112. Epub 2024 Jan 8. PMID: 38189863.