Wiele par chcących mieć dziecko staje przed problemem: nie udaje się. Warto wtedy w miarę wcześnie udać się do lekarza zajmującego się płodnością i endokrynologią, aby nie zwlekać z poszukiwaniem rozwiązania. Tym bardziej że wbrew powszechnemu mniemaniu nie zawsze przyczyny trudności z zajściem w ciążę leżą po stronie kobiety.

Mniej więcej w połowie przypadków problemów z niepłodnością wykrywa się nieprawidłowe parametry nasienia – plemników może być za mało, mogą być zbyt mało ruchliwe, pozbawione witek albo nawet martwe. Wtedy to mężczyzna musi się postarać zadbać o swoje zdrowie (i swoich jąder). Tylko jak to zrobić?

Pewne wskazówki są oczywiste:

  • przestać palić papierosy i ograniczyć alkohol;
  • wysypiać się (i zadbać o zredukowanie stresu);
  • nosić luźną bieliznę (zabójcza dla plemników jest zbyt wysoka temperatura i zaburzenia krążenia krwi w obrębie krocza, a obcisłe spodnie i majtki zapewniają obie te rzeczy);
  • zmienić dietę – najlepiej na śródziemnomorską.

To ostatnie znacznie trudniej zrobić, niż powiedzieć. Pomocy szuka się więc w nutraceutykach, czyli tych elementach pożywienia, które mają wpływ na parametry nasienia. Autorzy przeglądu z uniwersytetów medycznych w Hamburgu (Niemcy) i Groningen (Holandia) postanowili odpowiedzieć na pytanie, które z nutraceutyków mają największe uzasadnienie we wspomaganiu leczenia niepłodności męskiej.

Analiza wskazuje, że istotną poprawę parametrów nasienia zapewniają:

  • selen (100-200 g dziennie);
  • L-karnityna (2 g dziennie) w połączeniu z acetylo-L-karnityną (1 g dziennie);
  • koenzym Q10 (200-300 mg dziennie).

Obiecujące są też dane dla:

  • połączenia cynku (66 mg dziennie) z kwasem foliowym (5 mg dziennie);
  • mieszaniny kwasów omega-3: eikozapentaentowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA).

Autorzy wskazują, że konieczne jest przeprowadzenie kolejnych badań z większą liczbą uczestników, aby dokładniej ocenić przydatność w/w suplementacji w uzyskiwaniu ciąż.

Na podstawie

Reprod Biomed Online. 2019 Mar 16. Influence of oral vitamin and mineral supplementation on male infertility: a meta-analysis and systematic review. Buhling K, Schumacher A, Eulenburg CZ, Laakmann E.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s