Suplementacja cynamonu istotnie wpływa na parametry związane z nadmierną masą ciała, przez co cynamon można rekomendować jako środek wspomagający leczenie otyłości – ogłosili specjaliści dietetyki, nauki o metabolizmie i endokrynologii z irańskich uniwersytetów.

Autorzy przeprowadzili metaanalizę dostępnych badań klinicznych, której celem było rozwianie wątpliwości wokół działania metabolicznego cynamonu. Do badania włączono 12 prac naukowych z udziałem łącznie 786 chorych. Praca przyniosła następujące wnioski:

  • suplementacja cynamonu istotnie zmniejsza masę ciała (o średnio kilogram);
  • suplementacja cynamonu istotnie zmniejsza BMI (wskaźnik masy ciała);
  • suplementacja cynamonu zmniejsza istotnie obwód w pasie (o średnio 2,4 cm);
  • suplementacja cynamonu istotnie redukuje zawartość tłuszczu w ciele (o ok. 1 proc.)
  • największe efekty odchudzające cynamon przynosi u osób przed 50 r.ż. oraz z otyłością mierzoną BMI ≥30 kg/m2
  • aby skorzystać z redukcji tkanki tłuszczowej, wskazane są dawki przynajmniej 2 g dziennie przez 12 tygodni;
  • działanie cynamonu na masę ciała i obwód w pasie nie zależy liniowo od dawki.

Jak można wnioskować, nie jest cynamon bynajmniej cudownym środkiem zapewniającym schudnięcie, ale raczej wsparciem metabolizmu, które trzeba wykorzystywać regularnie przez dłuższy czas, równolegle z innymi metodami odchudzania – przede wszystkim ograniczeniem kalorii w diecie, ruchem, i ewentualnie innymi suplementami o wpływie odchudzającym.

Na podstawie

Clin Nutr. 2019 Feb 15. Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Mousavi SM, Rahmani J, Kord-Varkaneh H, Sheikhi A, Larijani B, Esmaillzadeh A.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s