Niedobór magnezu może mieć identyczne skutki jak niedobór witaminy D, jest on bowiem niezbędny do jej przemian w organizmie – przypominają naukowcy w artykule edukacyjnym dla osteopatów, czyli specjalistów medycyny holistycznej. Projekt edukacyjny jest wspólnym dziełem reprezentantów Uniwersytetu w Rwandzie i Uniwersytetu Harwarda.
Jak zwracają uwagę autorzy, składniki żywieniowe rzadko działają w całkowitym oderwaniu od siebie. Dla przykładu, wchłanianie jednego składnika w jelitach może zależeć od drugiego elementu. Nie inaczej jest z witaminą D i magnezem.
Do zapamiętania:
Zarówno magnez, jak i witamina D są niezbędnymi składnikami diety, kluczowymi dla funkcjonowania wielu narządów.
Magnez jest potrzebny do aktywacji witaminy D (po wchłonięciu jest ona bowiem nieaktywna i musi zostać przekształcona w nerkach i wątrobie).
Wszystkie enzymy uczestniczące w metabolizmie witaminy D wymagają magnezu.
Niedobór zarówno witaminy D, jak i magnezu może prowadzić do zaburzeń zdrowotnych, np. deformacji szkieletu, chorób serca i naczyń, zespołu metabolicznego.
Wraz w witaminą D warto zadbać o prawidłową dawkę magnezu w diecie.
Źródło
J Am Osteopath Assoc. 2018 Mar 1;118(3):181-189. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. Uwitonze AM, Razzaque MS.
Odkryj więcej z integmed.pl
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.
