Witamina D nie poradzi bez magnezu…

Niedobór magnezu może mieć identyczne skutki jak niedobór witaminy D, jest on bowiem niezbędny do jej przemian w organizmie – przypominają naukowcy w artykule edukacyjnym dla osteopatów, czyli specjalistów medycyny holistycznej. Projekt edukacyjny jest wspólnym dziełem reprezentantów Uniwersytetu w Rwandzie i Uniwersytetu Harwarda.

Jak zwracają uwagę autorzy, składniki żywieniowe rzadko działają w całkowitym oderwaniu od siebie. Dla przykładu, wchłanianie jednego składnika w jelitach może zależeć od drugiego elementu. Nie inaczej jest z witaminą D i magnezem.

Do zapamiętania:

Zarówno magnez, jak i witamina D są niezbędnymi składnikami diety, kluczowymi dla funkcjonowania wielu narządów.

Magnez jest potrzebny do aktywacji witaminy D (po wchłonięciu jest ona bowiem nieaktywna i musi zostać przekształcona w nerkach i wątrobie).

Wszystkie enzymy uczestniczące w metabolizmie witaminy D wymagają magnezu.

Niedobór zarówno witaminy D, jak i magnezu może prowadzić do zaburzeń zdrowotnych, np. deformacji szkieletu, chorób serca i naczyń, zespołu metabolicznego.

Wraz w witaminą D warto zadbać o prawidłową dawkę magnezu w diecie.

 

Źródło

J Am Osteopath Assoc. 2018 Mar 1;118(3):181-189. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. Uwitonze AM, Razzaque MS.

Jedna myśl w temacie “Witamina D nie poradzi bez magnezu…

  1. Warto pamiętać jaką funkcję pełni magnez w organizmie. Po prostu bez niego wiele białek, szlaków biochemicznych nie zadziała. A skoro „włącza” je witamina D, no to oczywiście bez magnezu to nie zadziała i tak. No, ale to można powiedzieć o wszystkim, niedobory, tego trzeba unikać

    Polubione przez 1 osoba

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s