Badanie VIDI: suplementacja i dziecięce sny

Wiemy, że zbyt niskie stężenie aktywnej formy witaminy D we krwi wiąże się z problemami ze snem. Nie istnieją jednak randomizowane badania kliniczne, które sprawdzałyby, czy suplementacja witaminy D pomaga w tym problemie u dzieci. Tę lukę postanowili wypełnić naukowcy z Uniwersytetu w Helsinkach (Finlandia).

Autorzy sprawdzili, czy duża dawka witaminy D zadziała lepiej niż standardowa. W tym celu przeanalizowali dane z randomizowanego badania klinicznego VIDI (Vitamin D Intervention in Infants). Wzięło w nim udział przeszło 800 dzieci, które otrzymywały suplementację witaminy D3 w dawce 400 lub 1200 j.m. codziennie do 24. miesiąca życia. Oceny jakości snu dokonywano w oparciu o kwestionariusze wypełniane przez rodziców w 11 i 26 miesiącu życia. 

Okazało się, że duża dawka witaminy D w suplementacji nie wykazywała przewagi na standardową w aspekcie jakości snu dzieci. Istotny był osiągnięty poziom aktywnej formy witaminy D we krwi: dzieci, u których wynosił co najmniej 75 nmol/l w 12. miesiącu życia miały lepszy sen w 24. miesiącu życia (a zwłaszcza mniej zaburzeń wybudzania). Autorzy stwierdzili także, że na sen dziecka wpływał także poziom 25(OH)D u matki w czasie ciąży.

Z badania wynika, że witamina D jest faktycznie ważna dla snu, ale dawka standardowa (400 j.m.) wystarczy, aby utrzymać jej prawidłowy poziom. Wyższa dawka nie daje dodatkowych korzyści dla snu – nie ma więc podstaw do zwiększania dawki w tym celu. Dzieci, które osiągają wysoki poziom witaminy D (>75 nmol/l), oraz dzieci matek z odpowiednio wysokim poziomem witaminy D w ciąży śpią lepiej. 

Trzeba pamiętać, że korelacja między poziomem witaminy D a lepszym snem nie oznacza, że witamina D bezpośrednio poprawia sen. To badanie nie pozwala potwierdzić takiej hipotezy. Może istnieć inny czynnik (np. geny, środowisko społeczne) wpływający na obie zmienne.

Na podstawie

Seppälä V, Holmlund-Suila E, Hauta-Alus H, Sandboge S, Kajantie E, Rosendahl J, Enlund-Cerullo M, Valkama S, Mäkitie O, Andersson S, Räikkönen K, Heinonen K. High-dose vs standard-dose vitamin D and sleep in early childhood: A randomized clinical trial. Sleep Med. 2026 Jul;143:108913. doi: 10.1016/j.sleep.2026.108913. Epub 2026 Mar 23. PMID: 41887120.