Nutraceutyki w ADHD

Jakimi suplementami warto wspomagać ADHD? Na to pytanie odpowiada przegląd literatury fachowej dokonany przez autorów z Bahrajnu.

Przeglądem objęto randomizowane badania kliniczne, badania otwarte oraz przekrojowe. Analiza dostępnych danych wskazała, że:

• L-teanina poprawiła efektywność snu (wskaźnik jakości snu określający odsetek czasu spędzonego w łóżku, który został faktycznie przespany), ale nie wpływała na inne parametry snu;
• kofeina wykazywała korzystne działanie w połączeniu z L-teaniną (może poprawiać uwagę);
• bakopa drobnolistna konsekwentnie poprawiała uwagę, nadpobudliwość i pamięć;
• miłorząb japoński łagodził objawy ADHD, szczególnie deficyt uwagi, ale nie był skuteczniejszy od metylofenidatu (stosowany w psychiatrii inhibitor wychwytu zwrotnego dopaminy i noradrenaliny).

Obserwacje te wskazują, że suplementy w ADHD mogą mieć znaczenie wspomagające standardowe leczenie, ale go nie zastępują. Konieczne są dalsze badania, aby ustalić optymalne dawki i bezpieczeństwo tych nutraceutyków jako terapii wspomagających w ADHD.

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które objawia się trudnościami w utrzymaniu uwagi,
impulsywnością, nadmierną aktywnością ruchową (u dorosłych częściej jest to „wewnętrzny niepokój” i chaotyczność działań). Leki dobiera zwykle psychiatra, ma do dyspozycji m.in. stymulanty (np. metylofenidat, pochodne amfetaminy) oraz leki z innych grup (np. atomoksetyna, guanfacyna, klonidyna). Obok farmakoterapii stosuje się też terapię behawioralną i psychoedukację. Żywienie wspomagające ADHD jest w ostatnich latach coraz intensywniej badane: ważna w tym rola może przypaść suplementacji z uwagi na łatwość stosowania i dostępność produktów.

Na podstawie
Al Shahab S, Al Balushi R, Qambar A, Abdulla R, Qader M, Abdulla S, Jahrami H. Efficiency of Different Supplements in Alleviating Symptoms of ADHD with or Without the Use of Stimulants: A Systematic Review. Nutrients. 2025 Apr 28;17(9):1482. doi: 10.3390/nu17091482. PMID: 40362791; PMCID: PMC12073678.