Koenzym Q10: nastrój i kontrola w PMS

W Japonii przeprowadzono badanie kliniczne, w którym oceniono wpływ suplementacji koenzymu Q10 na objawy zespołu napięcia miesiączkowego (premenstrual syndrome, PMS). 

Badanie miało charakter otwarty. Wzięło w nim udział 86 kobiet (pracowniczek ochrony zdrowia) w wieku od 21 do 48 lat. Uczestniczki otrzymały koenzym Q10 w postaci zredukowanej (ubichinolu) do stosowania w dawce 150 mg dziennie, w dwóch dawkach podzielonych. 

W grupie <36 lat odnotowano istotą poprawę w zakresie poczucia panowania nad sobą i swoimi emocjami oraz zachowaniami w czasie menstruacji (tj. czy pacjentka czuje, że potrafi zachować kontrolę nad tym, co robi, co mówi, czy też ma wrażenie, że „traci głowę” lub że jest rozdrażniona ponad miarę).

W grupie ≥36 lat wykazano istotną redukcję negatywnego nastroju przed miesiączką praz poprawę poczucia kontroli (jw.) w okresie przedmiesiączkowym i w czasie miesiączki. W tej grupie odnotowano także poprawę jakości snu mierzoną za pomocą Pittsburgh Sleep Quality Index.

Nasilone objawy zespołu przedmiesiączkowego mogą się wiązać się z przewlekle tlącym się stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym; podobnie nasilone bóle menstruacyjne. Koenzym Q10 ma działanie antyoksydacyjne, ponadto wspiera produkcję ATP w mitochondriach, co poprawia wydolność energetyczną komórek. 

Postuluje się, że koenzym Q10 może zmniejszać uczucie zmęczenia, często towarzyszące miesiączce. Może też, poprzez wpływ na neuroprzekaźnictwo, stabilizować nastrój i reakcję na stres, zmniejszając problem „gorszego panowania nad sobą”. Być może poprawa metabolizmu w neuronach i komórkach mięśniowych przekłada się także na normalizację rytmów dobowych i poprawę jakości snu. Tłumaczyłoby to poczynione w tym badaniu obserwacje. Z uwagi na ograniczenia omawianej pracy konieczne jest prowadzenie dalszych badań w celu potwierdzenia tych wyników i ustalenia miejsca koenzymu Q10 w łagodzeniu objawów okołomiesiączkowych.

Na podstawie

Kinoshita T, Maruyama K, Katakami K, Sakiyama T. Effects of ubiquinol intake on improving menstrual symptoms among female healthcare workers: An open-label pilot study. J Obstet Gynaecol Res. 2025 Apr;51(4):e16279. doi: 10.1111/jog.16279. PMID: 40147024.