Pomarańczowo radośniej

Aromaterapia z użyciem olejku eterycznego z pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) okazała się  skuteczną i bezpieczną metodą redukcji depresji i lęku u kobiet w ciąży.

Takie obserwacje poczynili autorzy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Maszhadzie (Iran). Przeprowadzili randomizowane badanie kliniczne, którego uczestniczkami było 68 ciężarnych, które losowo przydzielono do grupy interwencyjnej (inhalacja pięciu kropli olejku z pomarańczy gorzkiej) lub do grupy kontrolnej (otrzymującej bezwonny olej ze słodkich migdałów). Kobiety otrzymały zalecenia stosowania danego preparatu dwa razy dziennie przez miesiąc. Aplikacja odbywała się na maseczkę, a sesja aromaterapii trwała 20 minut. 

Aktywna interwencja istotnie poprawiła wyniki w zakresie depresji i lęku, natomiast nasilenie stresu, mimo redukcji, nie osiągnęło istotności statystycznej. 

Poszukiwanie naturalnych i bezpiecznych metod łagodzenia depresji i lęku w okresie ciąży wiąże się z obawami o wpływ standardowej farmakoterapii na rozwijający się płód. Przyszłe matki nierzadko (wedle niektórych badań nawet połowa) preferują wykorzystanie metod naturalnych. Pomarańcza gorzka zawiera substancje aktywne łagodzące objawy obniżonego nastroju, uspokajające, działające nasennie i pobudzające apetyt. Jest w formie aromaterapii wykorzystywana nie tylko w tradycyjnej medycynie irańskiej, ale także w szpitalach (np. podczas porodu) oraz w depresji poporodowej. 

Łagodzenie lęku i depresji u ciężarnej może korzystnie wpływać na przebieg porodu: reguluje  wydzielanie oksytocyny, która odpowiada za skurcze macicy i postęp porodu. Kobiety z niższym poziomem lęku rzadziej wymagają interwencji medycznych (takich jak indukcja porodu czy cesarskie cięcie) i częściej rodzą siłami natury. Lepsze samopoczucie  sprzyja dobrej współpracy z personelem, adaptacji do bólu porodowego i zwiększa poczucie kontroli, co może zmniejszyć ryzyko późniejszej depresji poporodowej.

Na podstawie

Moradi M, Niazi A, Mohammadi Payandar F, Jamali J, Arefadib N. The effect of aromatherapy with Citrus Aurantium essential oil on depression, stress and anxiety in pregnant women; a randomized controlled clinical trial. Taiwan J Obstet Gynecol. 2025 May;64(3):512-518. doi: 10.1016/j.tjog.2024.10.020. PMID: 40368523.