Wsparcie (nie tylko) jelit

Kolejne już badanie, tym razem przeprowadzone przez uczonych z Uniwersytetu São Paulo (Brazylia), ukazuje możliwości wpływania na jakość snu, nastrój, masę ciała, a nawet mechanizmy regulujące działanie tarczycy za pośrednictwem mikroflory jelitowej, dzięki odpowiednio dobranej suplementacji. 

Autorzy wykorzystali złożoną suplementację uwzględniającą prebiotyki (galaktooligosacharydy, fruktooligosacharydy, beta-glukany), minerały (cynk, magnez, selen) oraz sylimarynę (ekstrakt z ostropestu w dawce 150 mg, standaryzowany na 38,6 proc. zawartości sylimaryny). Uczestnikami było 28 osób z nadmierną masą ciała, ostatecznie analizowane dane uzyskane od 22. Interwencja nutraceutyczna trwała 180 dni. 

Po jej zakończeniu stwierdzono:

• redukcję wskaźnika masy ciała (BMI);
• redukcję obwodu szyi;
• wzrost stężenia cholesterolu i frakcji HDL (ta ostatnia frakcja i tylko ona odpowiada najprawdopodobniej za wzrost całkowitego cholesterolu, stąd niekoniecznie jest to niekorzystne zjawisko w tej konkretnej sytuacji);
• wzrost miana przeciwciał klasy IgM
• wzrost stężenia albuminy
• wzrost stężenia kreatyniny 
• wzrost stężenia TSH i tyroksyny (jednak zmiany te dokonywały się w granicach normy i świadczą prawdodpobnie o bakteryjnej modulacji układów regulujących czynność tarczycy);
• zmniejszenie stężenia IL8 (cytokiny prozapalnej);
• poprawę jakości snu i nastroju, mniejsze nasilenie złych emocji, np. złości, oraz polepszenie aspektów poznawczych (może się to brać stąd, że bakterie jelitowe wpływają na aktywność komórek enterochromafinowych, które wydzielają neurotransmiter serotoninę; aczkolwiek istotne może być też działanie dostarczonych z suplementem minerałów oraz stymulacja przekaźnictwa dopaminergicznego przez sylimarynę);
• zmianę różnorodności mikroflory jelitowej w kierunku wzrostu populacji Firmicutes oraz Bacteroidetes (m.in. Bifidobacterium, Collinsella, Blautia, Dorea, Roseburia, Ruminococcus).

Analiza statystyczna wskazała, że redukcja masy ciała i obwodów ciała oraz poprawa wskaźników psychologicznych i jakości snu związane były z konkretnymi zmianami składu mikrobioty jelit. 

Mamy coraz więcej dowodów, że za pomocą diety i suplementacji możemy kształtować działanie osi jelita-mózg i że może to prowadzić do wymiernych efektów klinicznych. Tych efektów odkrywamy stopniowo coraz więcej. 

Na podstawie

Santamarina AB, Nehmi Filho V, Freitas JA, Franco LAM, Fonseca JV, Martins RC, Turri JAO, Silva BFRBD, Gusmão AF, Olivieri EHR, Otoch JP, Pessoa AFM. Nutraceutical Capsules LL1 and Silymarin Supplementation Act on Mood and Sleep Quality Perception by Microbiota-Gut-Brain Axis: A Pilot Clinical Study. Nutrients. 2024 Sep 10;16(18):3049. doi: 10.3390/nu16183049. PMID: 39339649; PMCID: PMC11435014.