Suplementacja… i nogi spokojniejsze

Specjaliści fizykoterapii z Uniwersytetu w Granadzie (Hiszpania) wskazali suplementy najprzydatniejsze w zespole niespokojnych nóg. Aby je zidentyfikować, dokonali przeglądu 10 badań klinicznych z łącznym udziałem 482 pacjentów. 

Zespół niespokojnych nóg (ang. restless legs syndrome, RLS) to zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się trudnym do kontrolowania przymusem poruszania nogami. Może to być związane z dyskomfortem w postaci mrowienia, pieczenia czy uczucia „ciągnięcia”. Poruszanie nogami do pewnego stopnia niweluje ten dyskomfort, stąd nazwa choroby. Objawy zwykle nasilają się podczas odpoczynku, zwłaszcza w godzinach wieczornych i nocnych, co prowadzi do trudności w zasypianiu. Leczenie zazwyczaj obejmuje modyfikacje stylu życia, suplementację oraz farmakoterapię mającą na celu złagodzenie objawów.

Z przeglądu wynika, że: 

• tlenek magnezu i witamina B6 istotnie poprawiały jakość snu chorych na zespół niespokojnych nóg, przy czym magnez był nawet skuteczniejszy;
• nadzieje budzi suplementacja żelaza (u części pacjentów niedobór żelaza może być bezpośrednią przyczyną choroby i u nich wskazana będzie taka suplementacja);
• objawy łagodzi także suplementacja witamin C i E (prawdopodobnie z uwagi na ich właściwości antyoksydacyjne).

Danych wciąż jest za mało, by wnioski te uznawać za pewniki. Mogą być natomiast drogowskazem dla chorych i ich terapeutów. Potrzeba większej liczby badań, by ustalić dokładne miejsce suplementacji w leczeniu zespołu niespokojnych nóg. 

Na podstawie

González-Parejo P, Martín-Núñez J, Cabrera-Martos I, Valenza MC. Effects of Dietary Supplementation in Patients with Restless Legs Syndrome: A Systematic Review. Nutrients. 2024 Jul 18;16(14):2315. doi: 10.3390/nu16142315. PMID: 39064758; PMCID: PMC11280425.