Spokój dzięki omega-3

Metaanaliza badań klinicznych przeprowadzona przez kryminologa z Uniwersytetu w Pensylwanii (USA) wskazuje, że suplementacja kwasów omega-3 może być wykorzystywana w celu redukcji agresji. Autorzy optują za powszechnym ich stosowaniem w tym celu. 

W ramach pracy przeanalizowano wyniki 28 badań klinicznych z randomizacją i obejmujących łącznie blisko 4000 uczestników. Korzystne efekty w postaci redukcji zachowań agresywnych odnotowywano niezależnie od wieku badanych, ich płci, badanej grupy, choroby podstawowej, czasu trwania leczenia i dawkowania. Suplementacja kwasów omega-3 redukowała zarówno reaktywne, jak i proaktywne formy agresji. Ta pierwsza oznacza impulsową reakcję w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny; druga postać jest też nazywana formą psychopatyczną (z celowym zadawaniem cierpienia). Efekt suplementacji oceniono jako umiarkowany (oznacza to, że nie jest pomijalny). 

Zdaniem autorów istnieje  wystarczająca ilość dowodów, aby rozpocząć wdrażanie suplementacji omega-3 w celu redukcji agresji u dzieci i dorosłych – niezależnie od tego, czy mówimy o typowym środowisku społecznym, oddziale klinicznym czy systemie penitencjarnym.

Na podstawie

Raine A, Brodrick L. Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials. Aggress Violent Behav. 2024 Sep-Oct;78:101956. doi: 10.1016/j.avb.2024.101956. Epub 2024 May 16. PMID: 38911617; PMCID: PMC11192490.