Kwercetyna: źródło siły i energii

Suplementacja kwercetyny okazała się przeciwdziałać objawom zespołu przewlekłego zmęczenia. Do takich wniosków doszli włoscy naukowcy z uniwersytetów w Pawii i Mediolanie. 

Zespół przewlekłego zmęczenia to przewlekłe schorzenie z kręgu chorób reumatycznych, choć silnie podejrzewa się, że jest związane z przewlekłą reakcją zapalną w ośrodkowym układzie nerwowym. Charakteryzuje się uporczywym, często uniemożliwiającym codzienne funkcjonowanie zmęczeniem, które nie jest wywołane przez wysiłek fizyczny i nie ustępuje po odpoczynku. Do objawów silnego osłabienia fizycznego mogą dołączać się inne, w tym bóle mięśni i stawów, zaburzenia snu, problemy z koncentracją i pamięcią, bóle głowy.  

Przyczyny tej choroby nie są jasne (rozważa się rozliczne czynniki, m.in. wpływ zakażeń wirusowych, stresu, zaburzeń hormonalnych, zaburzeń o podłożu immunologicznym). 

Kwercetyna to naturalny polifenol, który charakteryzuje wielorakie działanie biologiczne. Wpływa na wiele procesów łączonych z patofizjologią zespołu przewlekłego zmęczenia: działa antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie, immunomodulująco, wspiera pracę mitochondriów i poprawia pracę mięśni. Stąd wybór tego nutraceutyku do oceny skuteczności suplementacji w zespole przewlekłego zmęczenia. Wybrano preparat zawierający 500 mg kwercetyny w zawiesinie z lecytyny. 

W badaniu brało udział 78 osób. Otrzymywali oni testowany suplement lub placebo. Analiza wskazała że suplementacja kwercetyny wiązała się z:

• redukcją negatywnego wpływu zmęczenia na funkcjonowanie w codziennym życiu;
• poprawą jakości snu;
• zwiększeniem aktywności (większa liczba kroków wykonanych w ciągu dnia, mierzona z użyciem elektronicznego krokomierza);
• poprawą wyników uzyskanych w baterii krótkich testów sprawności fizycznej (test obejmujący ocenę chodu, równowagi i procesu wstawania z krzesła). 

Trzeba podkreślić, że kwercetyna może wspomagać leczenie zespołu przewlekłego zmęczenia w więcej niż jednym mechanizmie, m.in. 

• redukować stany zapalne;
• działać silnie przeciwutleniająco;
• przywracać równowagę w układzie immunologicznym;
• wpływać na czynność mózgu. 

Na podstawie

Rondanelli M, Riva A, Petrangolini G, Gasparri C, Perna S. Two-month period of 500 mg lecithin-based delivery form of quercetin daily dietary supplementation counterbalances chronic fatigue symptoms: A double-blind placebo controlled clinical trial. Biomed Pharmacother. 2023 Nov;167:115453. doi: 10.1016/j.biopha.2023.115453. Epub 2023 Sep 15. PMID: 37716119.