Suplementy zwalniają starzenie umysłu

Naukowcy z prestiżowych ośrodków amerykańskich dowodzą, że codzienna suplementacja preparatu składającego się z wielu witamin i minerałów wiąże się z lepszą pamięcią epizodyczną i lepszą sprawnością ogólną funkcji poznawczych. Wskazuje to, że w grupie starszych osób powinno się rozważyć codzienną suplementację takich preparatów, aby spowolnić postępującą z wiekiem utratę funkcji poznawczych. 

Są to wyniki analizy wybranych danych z badania kohortowego COSMOS, w ramach którego porównywano skuteczność ekstraktu z kakaowca oraz codziennej suplementacji preparatów wielowitaminowo-mineralnych w prewencji chorób układu krążenia i nowotworów u osób po 60 r.ż. Z tej grupy wyizolowano dane uzyskane od 573 osób, które miały przeprowadzane testy funkcji poznawczych, i to oni stanowili analizowaną grupę. 

Analiza wskazała, że suplementacja licznych witamin i minerałów wiąże się z umiarkowanie lepszymi funkcjami poznawczymi (w porównaniu z placebo) i znacząco lepszymi wynikami testów oceniających pamięć epizodyczną (krótkotrwałą). Nie miała natomiast wpływu na funkcji wykonawcze ani uwagę. 

Efekt wpływu na funkcje poznawcze oszacowano na porównywalny ze spowolnieniem starzenia o 2 lata. 

Dowody na korzystne działanie preparatów witaminowo-mineralnych badacze uznają za silne. Wciąż nie ma jednak jednoznacznego wytłumaczenia mechanizmu takiego działania.  Być może pierwsze skrzypce grają witaminy z grupy B oraz witamina D, ale to tylko hipotezy. Niezależnie od tego, mamy przekonujący dowód, że suplementacja witamin i minerałów spowalnia efekty starzenia umysłu, co jest wyjątkowo istotnym aspektem zdrowia dla sporego odsetka starszych osób. 

Na podstawie

Vyas CM, Manson JE, Sesso HD, Cook NR, Rist PM, Weinberg A, Moorthy MV, Baker LD, Espeland MA, Yeung LK, Brickman AM, Okereke OI. Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS. Am J Clin Nutr. 2024 Jan 18:S0002-9165(23)66342-7. doi: 10.1016/j.ajcnut.2023.12.011. Epub ahead of print. PMID: 38244989.