W Turcji przeprowadzono badanie z udziałem studentek, w ramach którego wskazano najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z bolesnymi miesiączkami. 

Bolesne miesiączkowanie to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych kobiet. Może mieć postać pierwotną (przyczyna nieznana, leczenie objawowe) lub wtórną (gdy można wskazać przyczynę, np. mięśniaki czy endometriozę). Wydaje się, że przyczyną pierwotnej postaci bolesnego miesiączkowania mogą być skurcze macicy wywołane wytwarzaniem prostaglandyn, stąd próby wykorzystywania w terapii leków przeciwzapalnych (hamujących produkcję prozapalnych prostaglandyn) i rozkurczowych. 

Autorzy badania przebadali 180 studentek uniwersytetu w Çorum z pierwotną postacią bolesnego miesiączkowania, bez istotnych innych chorób. Stwierdzili, że problem częściej występuje:

  •  u kobiet, które wcześnie zaczęły miesiączkować;
  •  u których krewnych występował podobny problem;
  •  palących tytoń;
  •  regularnie spożywających napoje z kofeiną;
  •  o niedostatecznej aktywności fizycznej;
  •  z problemami natury emocjonalnej (stres, lęk, obniżenie nastroju). 

Autorzy sprawdzili też, które metody „niekonwencjonalne” okazywały się przynosić największą ulgę w bólu. Na pierwszym miejscu wskazali techniki łączące umysł i ciało (mind-body): gorący prysznic czy przyłożenie termofora na brzuch. Z nutraceutyków uczestniczki jako skuteczne wskazywały suplementację kwasów tłuszczowych omega-3 i napar z imbiru (trzeba zacząć go stosować na dwa dni przed spodziewaną miesiączką). Warto zauważyć, że praktycznie cała grupa stosowała też odpoczynek od codziennej pracy (bardzo ważne działanie terapeutyczne!). 

Czynniki ryzyka zidentyfikowane w tym badaniu (stres, kofeina, alkohol) są typowe, wręcz podręcznikowe. Warto je uwzględnić (czytaj: wyeliminować) w planie leczenia – równolegle z dbaniem o prawidłową masę ciała i regularną aktywność fizyczną. 

Na podstawie

Duman NB, Yıldırım F, Vural G. Risk factors for primary dysmenorrhea and the effect of complementary and alternative treatment methods: Sample from Corum, Turkey. Int J Health Sci (Qassim). 2022 May-Jun;16(3):35-43. PMID: 35599944; PMCID: PMC9092532.