Intensywny wysiłek pozbawia koenzymu Q10

Nawet jedna, za to wyczerpująca aktywność sportowa bardzo szybko doprowadza do wyczerpania zapasów koenzymu Q10. Organizm musi odnowić jego zasoby. Suplementacja koenzymu Q10 minimalizuje te zjawiska i zwiększa potencjał antyoksydacyjny osocza i środowiska wewnątrzkomórkowego. 

materiał reklamowy/link afiliacyjny

Rekomendacja integmed.pl: Czy wiesz, jak ważna dla zdrowia jest Twoja mikrobiota? Poznaj innowacyjne badanie jelit: Sprawdź testy III generacji Spark-Biom >>

Koenzym Q10 jest wciąż nowością w medycynie sportowej. Włoscy naukowcy postanowili zbadać, jak wygląda jego metabolizm po intensywnym wysiłku fizycznym. W tym celu zaprosili 21 zawodowych, młodych sportowców, których przydzielono do grupy suplementowanej koenzymem Q10 w dawce 200 mg dziennie lub otrzymującej placebo. Obserwacja trwała miesiąc. Przed wysiłkiem fizycznym (40-min bieg z obciążeniem na poziomie 85 proc. tętna maksymalnego) i po jego zakończeniu pobierano krew w celu oznaczenia ilości wolnych rodników i parametrów uszkodzeń komórkowych.

Wysiłek okazał się zwiększać parametry biochemiczne świadczące o uszkodzeniach mięśni (np. kinazę kreatynową i mioglobinę), zmniejszał natomiast zawartość koenzymu Q10 we krwi. Temu zjawisku zapobiegała suplementacja koenzymu Q10, dodatkowo zmniejszała ona istotnie generację wolnych rodników w jednojądrzastych komórkach krwi.

Źródło

Redox Rep. 2018 Dec;23(1):136-145. Effect of ubiquinol supplementation on biochemical and oxidative stress indexes after intense exercise in young athletes. Orlando P, Silvestri S, Galeazzi R, Antonicelli R, Marcheggiani F, Cirilli I, Bacchetti T, Tiano L.