Omega-3 wpływają na psychikę i osobowość

Niskie stężenie kwasów omega-3 we krwi wiąże się z konkretnym, niekorzystnym kształtem psychiki. Mimo że korelacja nie jest duża, pokazuje, jak żywność może wpływać  na cechy osobowości. Powiedzenie „Jesteś tym, co jesz” nabiera nowego wymiaru. 

materiał reklamowy/link afiliacyjny

Rekomendacja integmed.pl: Czy wiesz, jak ważna dla zdrowia jest Twoja mikrobiota? Poznaj innowacyjne badanie jelit: Sprawdź testy III generacji Spark-Biom >>

Holenderscy psychiatrzy postanowili sprawdzić, czy znaczenie kwasów omega-3 dla zdrowia psychicznego wykracza poza dobrze znaną korelację z depresją. W tym celu przeanalizowali dane uzyskane z dużego ogólnokrajowego badania zdrowia psychicznego mieszkańców Holandii – Netherlands Study of Depression and Anxiety. Badani mieli średnio ok. 40 lat, 2/3 stanowiły kobiety.

Niskie stężenie kwasów omega-3 we krwi oraz kwasu dokozaheksaenowego było związane z:

• wysokim neurotyzmem (co przekłada się na skłonność do lęku, frustracji, gniewu, zazdrości, poczucia winy i samotność);
• niską ekstrawertycznością;
• niską sumiennością;
• wysokim poczuciem beznadziejności i myślami samobójczymi.

Co ciekawe, zależności między tymi cechami a niskim stężeniem omega-3 we krwi stwierdzono zarówno u osób z rozpoznaną depresją, jak i zdrowych.

Źródło

J Psychosom Res. 2018 May;108:93-101. The association of omega-3 fatty acid levels with personality and cognitive reactivity. Thesing CS, Bot M, Milaneschi Y, Giltay EJ, Penninx BWJH.