W Santiago, słonecznej stolicy Chile, często występuje niedobór witaminy D; zwłaszcza u kobiet ≥60 lat obserwowany jest przez cały rok. Nieco lepiej jest u młodszych kobiet (<40 lat), gdzie przynajmniej latem wydaje się on wyrównywać.
Rezultaty takie przyniosło badania 739 mieszkanek Santiago w wieku 20-87 lat, którym mierzono stężenie witaminy D we krwi podczas wizyt ginekologicznych.
Średnie stężenie witaminy D w tej grupie wynosiło 24 ng/ml, u młodszych kobiet było nieznacznie tylko wyższe niż u starszych (różnica zaledwie 2 ng/ml). Przeszło 70 proc. uczestniczek miało zbyt małe zasoby witaminy D; odsetek ten był większy w grupie starszej wiekowo niż w młodszej.
Wśród kobiet <40 r.ż. latem niedobór witaminy D spadał do 5 proc., ale zimą rósł do prawie 50 proc. (niedobór witaminy D miała co druga młoda kobieta!). Z wiekiem te proporcje się zmieniały (przede wszystkim z powodu coraz większej szansy na niedobór witaminy D latem) i wreszcie w grupie ≥60 lat zanikała zmienność związana z porami roku – niedobór witaminy D stwierdzano u 40 proc. tych kobiet, niezależnie od tego, czy oceny dokonywano latem, czy zimą.
Komentarz
Tak się dzieje w okolicy 33 st. szerokości geograficznej. Dla przykładu, Warszawa jest w okolicy 52 stopnia; słońca dociera do nas znacznie mniej niż do mieszkańców Chile. Warto sobie w kontekście tego badania uzmysłowić, że informacja o tworzeniu w skórze witaminy D latem jest niepełna – bo jeszcze trzeba się na to słońce wystawić! Jeśli w słoneczny dzień siedzimy w domu albo w pracy, jeszcze na dodatek w mieście objętym smogiem, który filtruje ultrafiolet (konieczny do syntezy witamin D), a jeszcze ubrani w przepisowy garnitur czy garsonkę, a do pracy przyjeżdżamy komunikacją miejską lub samochodem – nie dajemy organizmowi szansy, żeby witaminę D wytwarzał…
Dajmy sobie codziennie 20 minut kontaktu ze słońcem bez koszulki!
Źródło
Menopause. 2018 Apr 9. Older women do not have seasonal variations of vitamin D levels: a study from a southern country. Vallejo MS, Blümel JE, Lavín P, Torres C, Araos A, Sciaraffia C.
Odkryj więcej z integmed.pl
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.
