Opóźnić menopauzę

Dwójka naukowców z Uniwersytetu w Leeds (Wielka Brytania) przeprowadziła analizę danych nt. wpływu niektórych czynników (głównie dietetycznych) na wiek nadejścia naturalnej menopauzy. Jak się wydaje, pewne elementy stylu życia mogą ją przyspieszać lub opóźniać (to drugie działanie mogą wywierać m.in. konkretne, regularnie przyjmowane suplementy diety). 

Wiek, w którym kobieta przechodzi menopauzę, ma istotny wpływ na jakość życia i zdrowie. Autorzy przeanalizowali dane uzyskane od 3566 uczestniczek brytyjskiego badania obserwacyjnego UK Women’s Cohort Study. Pod uwagę brali to, czy stosowały suplementy diety (i jakie to były suplementy), oraz oceniali nawyki związane ze stylem życia. W analizie uwzględniono zakłócający wpływ palenia tytoniu, spożycia alkoholu, aktywności fizycznej, wagi oraz statusu socjoekonomicznego.

Analiza statystyczna wskazała, że późniejsze pojawienie się menopauzy było istotnie związane ze stosowaniem takich suplementów diety jak:

•  olej rybi;
•  witaminy z grupy B;
•  mieszanki antyoksydantów;
•  witamina C. 

Blisko granicy istotności statystycznej znalazło się przyjmowanie kwasu foliowego. 

Przyspieszało menopauzę natomiast spożycie czerwonego mięsa, nadwaga/otyłość, niższy poziom wykształcenia, długotrwałe palenie tytoniu, małe spożycie ryb.

Wyniki te podkreślają potencjał zmian stylu życia w spowalnianiu starzenia się układu rozrodczego i hormonalnego, chociaż potrzebne są jeszcze dalsze badania (interwencyjne), aby potwierdzić te obserwacje.

Na podstawie

Jebaraj S, Nlebedim V. The Role of Dietary Supplements in Modulating Menopause Onset: A Comprehensive Analysis of Nutritional and Lifestyle Influences on Menopause Timing. Nutrients. 2025 Sep 10;17(18):2921. doi: 10.3390/nu17182921. PMID: 41010447; PMCID: PMC12472191.