Suplementacja wielokierunkowa

Trzymiesięczna suplementacja mielonego siemienia lnianego poprawiła stan stłuszczonej wątroby i spowodowała korzystne zmiany składu mikroflory jelitowej – ogłosili chińscy specjaliści.

Takie obserwacje poczynili w ramach badania klinicznego przeprowadzonego z udziałem 50 pacjentów, z których połowę przydzielono do grupy otrzymującej preparat siemienia lnianego (w dawce 30 g dziennie), a reszta stanowiła grupę kontrolną (w obu grupach prowadzono edukację na temat zdrowia). Obserwacja trwała 12 tygodni.

Po tym czasie w grupie suplementującej siemię lniane stwierdzono:

• redukcję zawartości tłuszczu w wątrobie (o ok. 30 proc.);
• redukcję odsetka tkanki tłuszczowej i objętości tkanki tłuszczowej trzewnej;
• zmniejszenie stężenia bilirubiny, w tym frakcji bezpośredniej i pośredniej (IBIL), zmniejszenie aktywności AST (aminotransferaza asparaginianowa), a także stężenia cholesterolu całkowitego i triglicerydów;
• wzrost stężenia apolipoproteiny A1 i cholesterolu we frakcji HDL („dobrego cholesterolu”); apolipoproteina A1 to ważne białko związane z metabolizmem lipidów, chroniące przed miażdżycą: aktywuje enzym LCAT (acylotransferaza lecytyna-cholesterol ), który przekształca wolny cholesterol w estry, umożliwiając ich transport z tkanek obwodowych do wątroby, hamuje utlenianie LDL i tworzenie blaszek miażdżycowych;
• zmiany w mikrobiocie jelitowej: wzrost populacji bakterii korzystnych (m.in. Bacteroidetes, Actinobacteria, Bifidobacterium) i redukcja niekorzystnych, np. Coriobacteriaceae.

Wyniki sugerują, że siemię lniane działa wielokierunkowo: wspiera metabolizm, działa przeciwzapalnie i moduluje skład mikrobioty jelitowej.
Dawka 30 g dziennie (2 łyżki stołowe) jest łatwa do wdrożenia w ramach suplementowania codziennej diety.

Na podstawie
Tian Y, Zhou Y, Liao W, Xia J, Hu Q, Zhao Q, Zhang R, Sun G, Yang L, Li L. Flaxseed powder supplementation in non-alcoholic fatty liver disease: a randomized controlled clinical trial. Food Funct. 2025 Feb 17;16(4):1389-1406. doi: 10.1039/d4fo05847j. PMID: 39878023.