Mineralno-witaminowa pomoc w depresji

W czasopiśmie poświęconym badaniom efektów biologicznych magnezu pojawiła się praca podsumowująca rezultaty suplementacji magnezu w połączeniu z witaminą D w aspekcie łagodzenia objawów depresji związanej z tzw. long-COVID (zespołem pocovidowym). 

Autorzy z Instituto Mexicano del Seguro Social (meksykański urząd zbliżony do naszego NFZ) przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z udziałem 60 osób, u których rozpoznano hipomagnezemię, niedobór witaminy D oraz łagodną lub umiarkowaną depresję związaną najprawdopodobniej z przebyciem COVID-19. Uczestników losowo przydzielono do grupy interwencyjnej, otrzymującej 1,3 g chlorku magnezu (co w przypadku suplementów odpowiada, zależnie od preparatu, 160-330 mg magnezu elementarnego) oraz 4000 j.m. witaminy D, albo do grupy kontrolnej, otrzymującej jedynie witaminę D (w tej samej dawce). Terapię prowadzono przez 4 miesiące. 

W grupie otrzymującej magnez uzyskano: 

• znacznego stopnia redukcję objawów depresyjnych mierzonych w skali Depresji Becka, z ok. 29 do ok. 9 pkt (w grupie kontrolnej do 22 pkt);
• znacznie większy odsetek pacjentów, u których objawy poprawiły się w stopniu znacznym (do punktacji <11): ok. 75 proc. w porównaniu z 35 proc. w grupie kontrolnej. 

Działania niepożądane okazały się łagodne i nie wymagały przerwania terapii. 

Terapia skojarzona magnezem i witaminą D okazała się zatem skuteczniejsza niż sama witamina D.  Wyniki potwierdzają hipotezę, że istnieje związek między niedoborami magnezu / witaminy D a zdrowiem psychicznym, szczególnie u pacjentów z objawami, które pojawiły się po przebyciu COVID-19. 

Na podstawie

Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F, Barragán-Zuñiga J, Gamboa-Gómez CI, Weyman-Vela Y, Arce-Quiñones M, Simental-Mendía LE, Martínez-Aguilar G. Combined oral supplementation with magnesium plus vitamin D alleviates mild to moderate depressive symptoms related to long-COVID: an open-label randomized, controlled clinical trial. Magnes Res. 2024 décembre 01;37(3):49-57. doi: 10.1684/mrh.2024.0535. PMID: 39846976.