Kolagen i ból stawów

Już 5 g peptydów kolagenowych poprawia stan funkcjonalny ogólnie zdrowych osób z dyskomfortem ze strony kolan lub bioder. Takie obserwacje przyniosło badanie kliniczne z Niemiec. 

W badaniu wzięły udział 182 dorosłe osoby, które skarżyły się na ból stawów kolanowych lub biodrowych występujący podczas zwykłych, codziennych aktywności. Przypisano ich losowo do grupy otrzymującej peptydy kolagenowe lub placebo. W obu grupach oceniano zmiany, jakie nastąpiły po 3 miesiącach. Ból oceniano w oparciu o badanie lekarskie oraz percepcję pacjenta (wynik w 10-punktowej skali numerycznej). 

W grupie otrzymującej peptydy kolagenowe odnotowano istotne lepszą poprawę w zakresie subiektywnej oceny nasilenia bólu w spoczynku, podczas chodzenia, podczas wchodzenia po schodach i przy klękaniu. Znacznie mniejsze niż w grupie placebo były także ograniczenia przy próbie kucnięcia. 

Z badań eksperymentalnych wiemy, że peptydy kolagenowe wchłaniają się do krwi i mogą działać nie tylko jako źródło substancji niezbędnych do budowy białek strukturalnych, ale również jako cząsteczki regulujące aktywność komórek układu odpornościowego czy komórek tkanki łącznej. Obserwowano efekt stymulujący aktywność chondrocytów, co może się wiązać z poprawą stanu chrząstek stawowych (efekt ten potwierdzono w warunkach klinicznych w chorobie zwyrodnieniowej stawów). 

To badanie wskazuje, że hydrolizaty kolagenu mogą również być przydatne w bólu stawów, zwłaszcza jeśli jest on związany z nieprawidłowym ich obciążaniem (np. przy rekreacyjnym uprawianiu sportu i złej technice, niezachowaniu zasad ergonomii pracy, w przewlekłym stresie albo gdy jest konsekwencją braku aktywności), ewentualnie z urazami czy deformacjami. Autorzy wiążą skuteczność peptydów kolagenowych przede wszystkim z ich wpływem na regenerację chrząstek stawowych. 

Na podstawie

Schulze C, Schunck M, Zdzieblik D, Oesser S. Impact of Specific Bioactive Collagen Peptides on Joint Discomforts in the Lower Extremity during Daily Activities: A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2024 May 27;21(6):687. doi: 10.3390/ijerph21060687. PMID: 38928934; PMCID: PMC11203623.