Detoks dzięki witaminom

Suplementacja kwasu foliowego i witaminy B12 ułatwia usuwanie z organizmu arsenu – wykazali to amerykańscy naukowcy, badając w Bangladeszu dzieci narażone na arsen z powodu zanieczyszczenia wody pitnej. 

Arsen należy to toksycznych minerałów z uwagi na blokowanie działania enzymów uczestniczących w wytwarzaniu energii w komórkach (i interferencje z procesami oddychania i metabolizmu) oraz powodowanie zakłóceń szlaków sygnałowych i uszkodzeń DNA skutkujących rozwojem nowotworów. 

W organizmie arsen jest usuwany z moczem po metylacji. W procesie tym kluczową rolę grają witaminy z grupy B. Autorzy badania obserwowali 240 dzieci (w wieku 8-10 lat) z obszaru zaopatrywanego w wodę studzienną o dużym stężeniu arsenu. Uczestnicy otrzymali zalecenie zmiany źródła wody (wskazano bezpieczne studnie) oraz zapewniono im suplementację kwasu foliowego (400 μg dziennie) i witaminy B12 (5 μg) przez 12 tygodni. Grupa kontrolna otrzymywała w tym czasie placebo. Uczestnikom pobierano krew i mocz w celu oceny stężenia arsenu. 

Analiza wskazała, że już podstawowa interwencja (zmiana źródła wody) wiązała się ze zmniejszeniem stężenia związków arsenu, natomiast suplementacja wiązała się z nasileniem metylacji, czyli procesu ułatwiającego usuwanie arsenu z moczem. Efekty były statystycznie istotne wśród uczestników z dużym początkowym stężeniem arsenu we krwi i pojawiały się nawet u dzieci z prawidłowym wyjściowym stężeniem witamin B12 i B9 we krwi. To oznacza, że stężenie uznawane za prawidłowe niekoniecznie jest optymalne, jeśli chodzi o tempo usuwania arsenu z organizmu.

Wskazuje to na potencjalną rolę w/w witamin z grupy B we wspieraniu detoksyfikacji organizmu. 

Na podstawie

Martinez-Morata I, Parvez F, Wu H, Eunus M, Goldsmith J, Ilievski V, Slavkovich V, Balac O, Izuchukwu C, Glabonjat RA, Ellis T, Nasir Uddin M, Islam T, Sadat Arif A, van Geen A, Navas-Acien A, Graziano JH, Gamble MV. Influence of folic acid and vitamin B12 supplementation on arsenic methylation: A double-blinded, placebo-controlled trial in Bangladeshi children. Environ Int. 2024 May;187:108715. doi: 10.1016/j.envint.2024.108715. Epub 2024 May 3. PMID: 38728816.