Suplementacja probiotyków wiąże się z poprawą snu i lepszym nastrojem u osób z objawami depresyjnymi lub zwiększonym poziomem lęku – zaobserwowali chińscy badacze. 

To już kolejne badanie kliniczne, które unaocznia działanie osi jelita-mózg i pokazuje, jak wpływać na jej działanie za pomocą probiotyków. 

Badacze użyli technik biologii molekularnej (m.in. sekwencjonowania 16S rRNA) oraz analizy bioinformatycznej. Uczestnikami badania było 68 mieszkańców południa Chin z zaburzeniami snu i obniżeniem nastroju. Przez 8 tygodni otrzymywali nowo opracowany preparat z probiotykami: zawierał 8 szczepów bakterii o zwiększonej odporności na działanie soków żołądkowych, prebiotyki (inulinę oraz oligosacharydy) oraz ekstrakt postbiotyczny uzyskany z Lactobacillus plantarum. Wykorzystane szczepy probiotyczne to Lactobacillus acidophilus GKA7, Lactobacillus casei GKC1, Lactobacillus helveticus GKS3, Lactobacillus plantarum GKM3, Bifidobacterium bifidum GKB2 i Bifidobacterium longum GKL7.

Po 8 tygodniach stwierdzono:

  • istotną  poprawę subiektywnie ocenianej jakości snu;
  • poprawę w zakresie objawów depresyjnych; 
  • złagodzenie objawów lękowych; 
  •  zwiększenie różnorodności mikroflory jelitowej, w tym zwiększony stosunek Firmicutes/Bacteroidetes oraz wzrost populacji Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus i Lactobacillus plantarum. 

U podstaw komunikacji między mikroflorą jelitową a mózgiem leżą:

  •  przesyłanie sygnałów drogą nerwu błędnego;
  •  synteza przez bakterie jelitowe neuroprzekaźników, jak GABA, serotonina (90% tego związku pochodzi z jelit!), kwas  glutaminowy czy dopamina;
  •  zachodzące pod wpływem mikroflory jelitowej zmiany ekspresji receptorów w układzie nerwowym.

Wszystkie te mechanizmy mogą wpływać na czynność mózgu, a więc kształtować obraz kliniczny depresji, stanów lękowych, mogą też wpływać na jakość snu. Dlatego probiotyki stają się powoli istotnym suplementem wykorzystywanym przez pacjentów, którym nie pomaga klasyczne leczenie farmakologiczne lub którzy z jakichś powodów nie chcą zeń korzystać. 

Na podstawie

Chan HHY, Siu PLK, Choy CT, Chan UK, Zhou J, Wong CH, Lee YW, Chan HW, Tsui JCC, Loo SKF, Tsui SKW. Novel Multi-Strain E3 Probiotic Formulation Improved Mental Health Symptoms and Sleep Quality in Hong Kong Chinese. Nutrients. 2023 Dec 8;15(24):5037. doi: 10.3390/nu15245037. PMID: 38140296; PMCID: PMC10745623.

Odkryj więcej z integmed.pl

Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wpisy na swój adres e-mail.