Stymulujący olejek miętowy

Dodanie olejku miętowego do wody działa wspomagająco w przypadku rekreacyjnych biegaczy. Mechanizm, w jakim to działanie zachodzi, pozostaje niejasny. 

Obserwacje o poprawie zdolności do biegu poczynili brazylijscy naukowcy, przeprowadzając badanie kliniczne z udziałem 14 mężczyzn uprawiających sport rekreacyjnie. Wiek badanych wynosił ok. 37 lat. Sprawdzano, czym będą się różniły wybrane parametry fizjologiczne podczas biegu, w trakcie którego zostali zaopatrzeni w 500 ml wody z dodatkiem 0,05 ml olejku miętowego, oraz podczas biegu z placebo. Kontrolowano intensywność wysiłku (70% VO2max), oceniano temperaturę ciała, jej percepcję (i komfort termiczny), subiektywną percepcję intensywności wysiłku, tempo pocenia się oraz ilość i ciężar właściwy moczu.

Okazało się, że zastosowanie olejku z mięty pieprzowej wiązało się z wysoce istotnym statystycznie wydłużeniem czasu do wyczerpania (z ok. 100 do 110 min). Jest to czas, jaki upływa od rozpoczęcia danego wysiłku do momentu, gdy badana osoba nie jest w stanie go kontynuować ze względu na zmęczenie. Parametr ten pomaga ocenić zdolność do prowadzenia intensywnego wysiłku fizycznego.

Z uwagi na brak zmian w zakresie pozostałych parametrów trudno wskazać mechanizm działania olejku miętowego. Możliwe są różne wytłumaczenia tego zjawiska, m.in. działanie stymulujące, orzeźwiające, poprawa koncentracji, redukcja odczucia zmęczenia na poziomie psychiki, a być może nawet poprawa funkcji płuc. Konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić te obserwacje i wskazać, jak optymalnie wykorzystywać olejek miętowy do wspomagania aktywności fizycznej.  

Na podstawie

Miranda Neto M, Meireles ACF, Alcântara MA, de Magalhães Cordeiro AMT, Silva AS. Peppermint essential oil (Mentha piperita L.) increases time to exhaustion in runners. Eur J Nutr. 2023 Dec;62(8):3411-3422. doi: 10.1007/s00394-023-03235-4. Epub 2023 Sep 4. PMID: 37665425.