Cynk na lęk

Cynk pełni korzystną rolę w zaburzeniach lękowych – uważa Ali Azargoonjahromi, naukowiec z Uniwersytetu Medycznego w Szirazie (Iran), autor niedawno opublikowanej pracy przeglądowej na ten temat.

Autor przeanalizował dziewięć badań z udziałem dorosłych. W dwóch z nich oceniano związek między spożyciem cynku a występowaniem zaburzeń lękowych (w oparciu o kwestionariusze służące do szacowania składu diety). W pozostałych siedmiu oceniano korelacje między zaburzeniami lękowymi a stężeniem cynku we krwi. 

Zdaniem autora istnieje wyraźny związek między stężeniem cynku w osoczu a lękiem: chorzy z zaburzeniami lękowymi mają mniejsze stężenia cynku niż osoby zdrowe, a im większe było spożycie cynku, tym mniejsze było ryzyko występowania choroby. 

We współczesnym społeczeństwie wydatnie wzrasta częstość depresji i poziom lęku (według niektórych są to zresztą dwie strony tego samego medalu, dwie manifestacje tej samej choroby). Cynk jest minerałem łączonym z czynnością ośrodkowego układu nerwowego: wpływa na przekaźnictwo glutaminergiczne, GABA-ergiczne, serotoninergiczne, na różnicowanie komórek nerwowych i na działanie układu odpornościowego (który także uczestniczy w rozwoju co najmniej części przypadków zaburzeń psychicznych). To powoduje, że próbuje się wykorzystywać suplementację cynku jako metodę wspierającą leczenie wybranych chorób układu nerwowego. Na podstawie przeglądu irańskiego naukowca można uznać, że suplementacja taka ma szansę być skuteczna, jednak konieczne są dalsze badania (interwencyjne), które potwierdzą tę hipotezę.

Na podstawie

Azargoonjahromi A. A systematic review of the association between zinc and anxiety. Nutr Rev. 2023 Jun 26:nuad076. doi: 10.1093/nutrit/nuad076. Epub ahead of print. PMID: 37364014.