Stres-zapalenie-omega-3-psychika

Działanie przeciwdepresyjne kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 ujawnia się najpełniej u osób często doświadczających stresu w relacjach społecznych – uważają naukowcy z Instytutu Badań Medycyny Behawioralnej przy Ohio State University College of Medicine (USA). Przyczyną może być specyficzne działanie tych nutraceutyków. Autorzy wykazali, że kwasy omega-3 zmniejszają skłonność do reakcji zapalnych w odpowiedzi na stresory społeczne.

We wcześniejszych pracach badawczych ten sam zespół obserwował podobne zjawisko (przeciwdziałanie rozwojowi zapalenia w tkance nerwowej pod wpływem stresogennych bodźców), ale w warunkach laboratoryjnych. Wykazano również, że nasilenie reakcji zapalnych ma duży związek z rozwojem objawów depresyjnych. Widoczne jest to zwłaszcza w grupie osób doświadczających często stresu w relacjach międzyludzkich.

W tym badaniu uczestniczyło 138 osób z nadwagą, bez powikłań, w średnim wieku, prowadzących siedzący tryb życia. W sposób losowy przypisano ich do grupy suplementacji kwasów omega-3 w dawce 1,25 g dziennie, drugiej grupy z dwukrotnie większą dawką albo do grupy placebo. Czas badania wynosił 4 miesiące.

Obie dawki kwasów omega-3 redukowały nasilenie objawów zaburzeń nastroju w grupie zgłaszającej częsty kontakt z wrogością i częste konflikty lub napięcia w kontaktach społecznych. Wyższa dawka była skuteczna także u osób poddanych presji zawodowej lub o mniejszym uznaniu społecznym. Korelacje te współgrały ze stężeniem kwasów omega-3 we krwi.

Wyniki są spójne z hipotezą o wygaszaniu reakcji zapalnych przez kwasy omega-3 i o związku między zapaleniem a zaburzeniami nastroju. Wskazują też na grupę, która może odnieść szczególne korzyści z suplementacji.

Na podstawie
Madison AA, Kiecolt-Glaser JK, Malarkey WB, Belury MA. Omega-3 fatty acids reduce depressive symptoms only among the socially stressed: A corollary of the social signal transduction theory of depression. Health Psychol. 2023 Jul;42(7):448-459. doi: 10.1037/hea0001301. Epub 2023 Jun 1. PMID: 37261751.